- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
1 października 2012, 21:35
Akcja październik !!!
Szukam chętne dziewczyny do kręcenia hula hop aby zgubić zbędne cm.
Ja obecnie mam kółko z zabawkowego z kaszą . Wiem że jest zbyt małe ale nie przeszkadza mi to . Próbuje może się w końcu nauczę a jak nie to z mężem zrobimy sami .
Proponuje dla każdej chętnej osoby tabelkę i wpisywanie dnia po dniu czasu kręcenia dla większej mobilizacji i aby sie po prostu nie pogubić.01.10
| 02.10
| 03.10
| 04.10
|
| 05.10
| 06.10
| 07.10
| Tydzień1 |
|
|
|
|
|
| |
| spadek cm brzuch talia biodra
|
| 08.10
| 09.10
| 10.10
| 11.10
|
| 12.10
| 13.10
| 14.10
| Tydzień2
|
|
|
|
|
|
|
|
| spadek cm brzuch talia biodra
|
| 15.10
| 16.10
| 17.10
| 18.10
|
| 19.10
| 20.10
| 21.10
| Tydzień3 |
|
|
|
|
|
|
|
| spadek cm brzuch talia biodra
|
| 22.10
| 23.10 | 24.10
| 25.10
|
| 26.10
| 27.10
| 28.10
| Tydzień4 |
|
|
|
|
|
|
|
| spadek cm brzuch talia biodra
|
| 29.10 =
|
| 30.10=
|
|
| 31.10 | | Październik spadek | spadek cm brzuch talia biodra |
- Dołączył: 2011-11-03
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 56
10 października 2012, 13:24
aaaotoja napisał(a):
W tabelce miał być też umieszczony spadek po każdym tygodniu. Więc u mnie po tygodniu:-1cm talia-1cm brzuch-0,5cm biodra-1cm udo(+mż , dieta 1500-1800 kalorii + połbrzuszki)
Po tygodniu już Ci w talii spadło o 1 cm? To nieźle moim zdaniem. A ile czasu na to poświęcasz dziennie?
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 13:27
ja mam mega zakwasy dalej ...
znacie może jakieś triki na zakwasy??
zaraz wkleję ćwiczenia jakie wczoraj zrobiłam wczoraj:
*agrafka---rano 150 razy / wieczorem 250razy
*hula hop--10 min
*skakanka-rano 150 razy / wieczorem 250 razy
*rozgrzewka ---
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz
*cardio --------
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*aerobik-------
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*pośladki------
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*nogi----------
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*ramiona------
http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*brzuch--------
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
10 października 2012, 18:43
dzisiaj 20 minut, razem 2h30
- Dołączył: 2011-01-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 40
10 października 2012, 19:51
dzisiaj 20 min, razem 1h
coś ciężko u mnie z motywacją żeby codziennie kręcić. no ale staram się
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 20:45
ja zaobserwowałam że lekko mi się już kręci hula hop-em ^^
super ale w tym tygodniu i tak tylko po 10 min będę kręcić ^^
10 października 2012, 22:59
Dostałam dzisiaj hula hop i zaczynam. Moje kółeczko jest... jakieś ogromne! 110cm, 1,8kg i ma wypustki. Jak go złożyłam to się przeżegnałam, ale o dziwo świetnie się kręci :) A takim zwykłym siostrzenicy nie potrafiłam.
Aaaotoja pytałaś o A6W. Kończę w niedzielę. Zrobię zdjęcia oraz pomiary i będę mieć porównanie z pierwszym dniem. Ogólnie jak każda czynność fizyczna efekty daje, ale spektakularnych raczej nie ma. A namęczyć się trzeba, żeby poprawnie to wykonać. W poniedziałek zamieszczę zdjęcie, to będzie można zobaczyć u mnie w pamiętniku.
10.10. : hula hop 25min (inne: 60min fitness, 35min inne ćwiczenia w domu)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 23:13
Moje "osiągnięcia" :
1.10. -0 min
2.10. -0 min
3.10 - 0 min
4.10 - 0 min
5.10 - 0 min
6.10 - 0 min
7.10 - 0min
8.10 - 10min
9.10 - 10min
10.10 - 10 min
RAZEM : 30 min
11 października 2012, 23:13
U mnie dzisiaj jakiś meksyk: mam mega siniaki! Szczególnie na prawym biodrze, bo kręciłam w lewo. Ale nie chciałam tak szybko polec i... owinęłam się kocykiem i na to założyłam pas neopronowy
![]()
Mama jak mnie zobaczyła to popłakała się ze śmiechu
![]()
No i postanowiłam kręcić dziś w drugą stronę tylko. Musiałam się nauczyć... ale jakoś poszło.
Moje wyniki:
10.10. : hula hop 25min (inne: 60min fitness, 35min inne ćwiczenia w domu)
11.10. : hula hop 17min (inne: 45min zumba, 30min inne ćwiczenia w domu)
Razem: 42min
Edytowany przez marlady 11 października 2012, 23:14
- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
12 października 2012, 02:27
Ja coś chwilowo miałam przerwe, Szukałam hh wszędzie i nie ma, Swoje dotychczasowe kupiłam w tesco. Bo to dziecięce. Ale jest małe i chciałam dokupić 2 takie same i połączyć. Ale nie ma w żadnym markecie hh. A potem się dziwią że dzieci z nadwagą jak nawet nie ma gdzie kółka kupić.. Masakra. Za to widziałam takie w sklepiej sportowym. Fakt fajne duże itp ale za 70 zł . A ja nie moge sobie pozwolić na taki wydatek . Może znajde gdzieś jeszcze hula hop. Albo w końcu naucze się krecić tym małym. Od jutra czyli w sumie już dziś powrót do kręcenia
12 października 2012, 11:23
Aaatoja na Allegro często dziewczyny sprzedają hula hop (takie do fitnessu już) używane, więc można taniej kupić. Popatrz, może akurat trafisz. A ja dzisiaj... wyrównałam siniaki (czyt. siniory podchodzące krwią
![]()
). Teraz jestm bordowa już na dwóch bokach
![]()
Ale nie bolą w sumie. Powodzonka dziewczyny
![]()
Mama jak mnie zobaczyła to popłakała się ze śmiechu 
No i postanowiłam kręcić dziś w drugą stronę tylko. Musiałam się nauczyć... ale jakoś poszło. 
). Teraz jestm bordowa już na dwóch bokach 
Ale nie bolą w sumie. Powodzonka dziewczyny 
