Temat: Wyścig Szczurów - akcja pół brzuszki 2010 r.(raczkowanko), 2011 r.(żłobek), 2012 r.(przeszkole), 2013 r.(sz.podstawowa), 2014 r.(gimnazjum), 2015 r.(sz.średnia), 2016 r.(studia)

Półbrzuszki - robi się je jak w A6w

po prostu nie dociągam klatki piersiowej do kolan - dla mojego kręgosłupa to męka; a takich prawdziwych brzuszków to może ze 30 bym zrobiła a potem konała z bólu :/

unoszę klatkę piersiową napinając mięśnie brzucha, ręce podtrzymują głowę, łokcie szeroko, lędźwie "wgniatam" do  podłogi :), kolana zgięte, stopy oparte na podłodze.

Blaszka

ładny kotek :)

Blaszka - trenuję shotokan od niedawna bo nigdy nie miałam na to czasu ni pieniędzy. Dopiero jak skończyłam ileś tam studiów i znalazłam pracę to na stare lata się zapisałam - rewelacja. A i nasi instruktorzy są rewelacyjni

DIAMANDKA, BLASZKA, KACZKOSIA, EMLU I RESZTA

może podajcie Swoje imiona milej by było :)

moje umieszczone jest i w nicku i na pasku wagi :)

dziś już zaliczyłam serię 500 półbrzuszków 

500/15 600/100 000

jeszcze dorobię ;) - później

czytałam na jednym z forum, że dziewczyna ćwiczyła 600 codziennie i miała "kaloryferek" - ja go nie chcę chcę tylko taki wyrzeźbiony i liczę, że taki będzie już niedługo - szkoda, że ta dziewczyna nie napisała jak długo ćwiczyła :/

ja robię różne: na proste i skośne mięśnie; z nogami na podłodze i uniesionymi, zgiętymi pod kątem prostym itp. - a już widzę łądnie zarysowane mięśnie

niestety mój brzuch jest sfatygowany po ciążach no ale z odsłoniętym i tak nie chodziłam i chodzić nie będę - chyba, że na plaży ;)

Ja mam na imię Paulina a nick wywodzi się z panienskiego nazwiska

Witaj Paulina 

jak Twoje samopoczucie?

ze zdrowiem lepiej? widzę, że nie odpuściłaś i nadal brzuszkujesz! 

No nie odpuściłam majka staram się je robić delikatnie no i moja trenerka od aerobiku wzieła mnie w obroty i pokazała mi błąd dlaczego mogłam się źle czuć po prostu źle wykonywałam półbrzuszki a teraz jest ok ale zmniejszyłam grafik ćwiczeń poniewaź rodzinka mnie gania że się przesilam to mi skubańcy zajęcia wymyślają bym nie miała czasu na tyle ćwiczeń. A zdrówko ok rodzinka ma mnie na oku a w szczególności mąż jak widzi że schodze z rowerka zziajana to mówi dosyć a tak teraz będzie dobrze bo mąż w pracy to uda mi się wrócić do starego rytmu ale nie mogę teź przesadzić bo lekarz znowu mi zabroni i takie tam

Emilia wita :) moj nick to po dwie litrery imienia i nazwiska i oczywiscie rocznik (choc moze i wymarzona waga)

 

Dzisiaj rano zrobilam 200 polbrzuszkow i czuje sie swietnie, choc wczoraj myslalam, ze zejde...

 

Moje imie to zagadka, Zapytajcie rodzicow jak mial na imie doktor w pewnym bardzo popularnym za komuny serialu czeskim ;-) chyba, ze ktos starszy rocznikiem (nie az tak bardzo, okolice mojego wystarcza) to bedzie wiedzial.

Paulina - grunt to się nie poddawać 

Emilia - miło mi też jestem rocznik 83  ale moja upragniona waga to 60-62 kg zobaczę czy osiągnę cel!

ja kiepsko się czuję - mam zatkany nos i boli mnie gardło

a teraz uciekam - muszę w autku porządek zrobić :)