Temat: Wyścig Szczurów - akcja pół brzuszki 2010 r.(raczkowanko), 2011 r.(żłobek), 2012 r.(przeszkole), 2013 r.(sz.podstawowa), 2014 r.(gimnazjum), 2015 r.(sz.średnia), 2016 r.(studia)

210/4 136 / 100 000

1 000 / 15 100 / 100 000 + grzbiet :)

u mnie "az" 400 półbrzuszków - normalnie bije rekordy

wczoraj 300 - emlu spoko ja też biję rekordy :/

razem 13600

Mi się odnowiła kontuzja stawu skokowego więc uważajcie - będę szaleć z brzuszkami

> Ja brzuszki robię od października, mam za sobą
> również A6W więc te 2000 brzuszków to dla mnie
> pikuś - zero zakwasów. Zastanawiam się nad tym aby
> przejśc do cwiczeń abs2 bo zwykłe absy nie wiem
> czy coś mi jeszcze dają. A i robię różniste
> brzuszki, na skośne i głębokie mięśnie też Jak
> będziesz przez pół roku cwiczyc regularnie to
> zobaczysz, że też pykniesz 2 tysiaki :D

Już niektóre ćwiczenia z abs2 wprowadziłam w życie

A może Blaszka dołączysz do naszego wątku 100 pompek w jednej serii ??? :)

Diamandka kurcze podziw za wytrwałość i taką mobilizację 

ja na razie 350 półbrzuszków

razem 13950

dziś zamierzam jeszcze pobrzuszkować

wlasnie blaszka, dolacz do nas...

ja nic nie wiem o abs2, musze sie doszkolic ;)

Wiesz, ja te pompki zaczęłam robić z tego względu, że na treningach byłam jedyną osobą, która nawet damskich nie mogła zrobić. Wkurzałam się na siebie, ze jestem taka słaba. A teraz udowodniłam wszystkim, że baba też może - wystarczy tylko chcieć, a chcieć to móc. Jak mamy na rozgrzewce 3x30 (30 brzuszków, 30 przysiadów, 30 pompek) to kończę pierwsza przed facetami i to jest dla mnie największy sukces. Poza tym kilka osób w te pompki wciągnęłam Trza być twardym a nie miętkim zrobionym - jak to mówię