Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika MademoiselleChocolate

MademoiselleChocolate

  • Dołączył: 2008-03-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 9897

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 00:22

chętnie bym się przyłączyła, ale moim problemem jest raczej pupa i nogi, a nie brzuchol x)

bambino przecież Ty masz 6-cio pak czego chcesz jeszcze? xD

Zdjęcie użytkownika raspberry.pie

raspberry.pie

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 00:28

l

Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:12

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bambino90

bambino90

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: Dąbrowa Górnicza
  • Liczba postów: 986

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 00:44

MademoiselleChocolate no wlasnie jest tylko tak delikatnie zarysowane, chce troszke wyrobic sobie miesnie no i ogolnie cala dolna partie brzucha ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika an1a1987

an1a1987

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 09:01

bambino90 na białku wyrobisz mięśnie ;) Tylko muszą mieć pożywienie, żeby mieć się z czego kształtować. Reszta przy takim niskim poziomie bf to już pikuś.

Edytowany przez an1a1987 21 stycznia 2010, 09:00

Zdjęcie użytkownika Kuleczka90

Kuleczka90

  • Dołączył: 2008-05-29
  • Miasto: Liveras
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 09:44

Macie przepiękne brzuszki dziewczyny
Jak dodałam już swój to mogę sobie porównywać i wywołujecie we mnie zazdrość i wstyd co właściwie mnie cieszy bo niesamowicie motywuje!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chudsza09

chudsza09

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 10:53

Ja już dzisiaj kolejny dzień a6w, a wieczorem 8 min abs :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kuleczka90

Kuleczka90

  • Dołączył: 2008-05-29
  • Miasto: Liveras
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 12:05

Ja motywuje jako przestroga
ale trzeba być twardym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 12:08

dasz radę :) wszystkie damy rade osiągnąć swój wymarzony cel :D ja już się zabieram za ćwiczonka, do zobaczenia za 2 tyg w środę :)

ps: chudsza09, zazdroszczę Ci biustu, na który z tego co widzę grawitacja nie działa :D też tak chcę : (
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kuleczka90

Kuleczka90

  • Dołączył: 2008-05-29
  • Miasto: Liveras
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 12:26

łuuuu....:( przeczytałam właśnie, że jeśli ktoś jest troszkę grubszy (jak ja) to nie powinien robić ćw na mięśniebrzucha bo nei spalają one tkanki tłuszczowej tylko powodują przyrost mięśni które i tak są ukryte pod tłuszczykiem i sprawiają że brzuch wygląda na większy...

Tojakaś ściema?!! powiedzcie dziewczyny....no to nie może być prawda ;]
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bambino90

bambino90

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: Dąbrowa Górnicza
  • Liczba postów: 986

Zobacz posty Użytkownika

21 stycznia 2010, 12:35

Kuleczka to prawda brzuszki nie spalaja tkanki tluszczowej one buduja miesnie. 

an1a1987 dzieki za rade  :) bialko jem codziennie takze mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie

Caramel89 nie chodzi mi o meski brzuch tylko o jednak troche bardziej zaznaczone miesnie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.