19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 986
20 stycznia 2010, 17:11
To i ja sie przylaczam ! Co prawda ja sie strasznie swojego wstydze no ale co mi tam...dodam jedynie na swoje usprawiedliwienie że zdjecie bylo robione po poludniu gdy juz bylam po jedzeniu i piciu wiec brzuchol wypchany a zdjecie bylo robione dokladnie tydzien temu[troche kiepska jakosc i swiatlo zle pada]
20 stycznia 2010, 17:22
bambino90, czego Ty się wstydzisz ? :O ... przecież masz mega płaski brzuch. :)
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 986
20 stycznia 2010, 17:36
No wlasnie ja nie jestem zadowolona ze swojego brzucha :( no ale coz....robie brzuszki i staram sie go jakos chociaz troszeczke wyrzezbic... moze kiedys sie uda ;]
20 stycznia 2010, 19:08
Ja dziś różnych brzuszków koło 250 zrobiłam i styknie :) no chyba że.. się skusze żeby mieć sie czym pochwalić :D
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
20 stycznia 2010, 19:19
bambino, ile masz wzrostu? masz fajnie mięśnie zarysowane już, a co dopiero będzie po kilku tygodniach, no no :) mniam.
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 986
20 stycznia 2010, 19:34
agggg mam nadzieje ze w koncu uda mi sie uzyskac zadowalajacy efekt brzucha bo poki co to nie to ale dziekuje.
a co do wzrostu... to tak wiem waze za malo do swojego wzrostu chociaz po brzuchu tego moze nie widac
Edytowany przez bambino90 20 stycznia 2010, 19:41
20 stycznia 2010, 19:41
Witam!!!Przebrnęłam przez te kilka stron tego wątku, dziewczyny jakie wy macie świetne brzuchy tylko pogratulować:))Ja swój tak jak mówiłam pokaże w weekend....ale mój jest okropny nie mam nawet wcięcia w talii i przez to mam spore obwody:\\ Dzisiejsze ćwiczenia na brzuch to: 8min abs i 200 brzuszków wykonanych na ab rockecie:))Pozdr.
20 stycznia 2010, 19:44
a ja dzisiaj 100 brzuszków, i pierwszy dzień a6w ;d
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: Dąbrowa Górnicza
- Liczba postów: 986
20 stycznia 2010, 19:56
ah rozumiem :) wiec mam 168cm ;]