19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
22 czerwca 2010, 23:25
jestem facetem, który chciałby popracować nad brzuchem. czy mógłbym dołączyć? i może mi poradzicie jakieś ćwiczenia na początek?
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
23 czerwca 2010, 13:02
ja nie mam nic przeciwko :]
z przyjemnością pomożemy, jeśli będziemy potrafiły :) bo wiadomo, faceci mają troche inny układ mięśni i inne wymagania :)
23 czerwca 2010, 17:49
:) ja nie mam nic przeciwko , meskie towarzystwo jak najbardziej wskazane.
Nie mam ostatnio czasu na wpisy .. sesja - ale ćwiczonka robię codziennie albo co drugi dzień (8 min)
PO weekendzie częściej tu bedę zaglaać :)
23 czerwca 2010, 23:03
dzięki! mnie chodzi głównie o spalanie, ale równocześnie myślę o rzeźbie.
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
24 czerwca 2010, 01:25
to ćwiczyć :) biegaj albo kup skakankę (świetnie działa na brzuch) :) przykładowo na początek: 5min skakanka, 50 brzuszków :) i tak 3 razy.
24 czerwca 2010, 14:07
kolega doradził mi p90x abs:) wygląda na raczej trudny (jest na youtube) ale chyba spróbuję...zacznę na początek od 1-szej części i rowerka stacjonarnego.
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
24 czerwca 2010, 20:11
:) p90x z tego, co wiem (bo nie robiłam.. tam chyba potrzebne są różne przyrządy, choćby drążek, prawda?) jest cięższe od insanity, więc powinno być ok :)
24 czerwca 2010, 20:26
nie trzeba przyrządów, ale mim to ćwiczenia nie są zbyt łatwe:)
30 czerwca 2010, 22:07
niewiem jak Wy dla mnie brzuch to priorytet. Dlatego choćby nie wiem co przynajmniej raz na 2 dni 10 min na niego poświęcam ;:)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
30 czerwca 2010, 22:26
a ja .. zbieram motywację. ale. no. ekhem. nie bij :)
