Temat: Akcja foto :D

Didi widziałam dzis w pamietniku ze deszcz pokrzyzował ci biegowe plany? hehe no ja  tez dzisiaj nie latalam, a ulewa dopadła mnie pod sama Renomą wiec szczesliwie przeczekałam w srodku,kurcze zrobiłam wczoraj dzien przerwy od biegaia i jak dzs rano latałam to jakbym od poczatku zaczyałajednak nie mozna robic przerw

hehh nooo pokrzyżował i bardzo mi sie to nie podoba bo psychicznie byłam nastawiona na latanie :)
ale jutro mam pod swoje skrzydła wziąć ..ekhm kolegę który w sumie zaczyna dopiero szczypiorek jeden - wysoki i chudy w sam raz na biegacza..ciekawa jestem jak to będzie bo zazwyczaj spotykaliśmy sie raczej w randkowych okolicznościach wieczorami i to w sumie zazwyczaj przypadkiem :D chyba dam mu wycisk :D bo skoro 10 jeszcze nie biegał to bedzie miał okazje :D wypluć płuca

candyfloss20 super brzusio o jaa.. ;) cudny!! pewnie tez jakies w miare niskie BMI masz??   paseczka z waga tu nie ma i nie wiem..

zrobilam te cwiczenia na sixpack abs, w miare latwe, oprocz tych trzymania prostych nog u gory w jednym ;D nie wspominajac o tym ze moje rece nie mialy szans rozlozyc sie po bokach, bo miejsca nie mam tyle;p  7min abs tez zrobilam;)

u mnie tamilee wczoraj nr 2 a dzis siłownia na brzusio :)

Dziś dodałam zdjęcia w pamiętniku po 20 dniach A6W, zapraszam i obiecuję wrzucać po każdych 10 dniach do akcji foto ;)

u mnie 7 min ABS , i podciaganie nóg na drążku zaliczone.. ale zakwasy są po wczoraj :)

Dziewczyny miałyscie po cwiczeiu brzucha zakwasy???

Dziwna sprawa,to nie sa typowe zakwasy-biegam tydzien i od paru dni jest mi niedobrze,boli mnie brzuch
na poczaku myslałam ze to zoładek-dzis dołaczyła sie watroba ja juz oczywiscie czarne scenariusze ze sie doigrałam itd a kumpela ktora biega od dawna mówi ze to sa własnie....zakwasy...
W zyciu bym sie nie domysliła- co robic Kobity??wiecie??? napewno sie znacie bo brzuszki stale trenujecie,

help plizzzz

no jasne , ale to kwestia  tego ile sie ciwczy juz czasu , po paru dniach juz ich nie mialam.A te ostatnie zakwaasy to dlatego że dodałam obciążenie :)ale to ze jest ci niedobrze to nie jest normalne;/

eh dzięki Babeczki, mysle ze o po prostu zakwasy- na poczatku miałam lekki bol łydek ale rozbiegałam to,zreszta ciagle ylko nogi cwiczyłam i cwiczyłam a brzucha wcale wiec mysle ze dlatego tak biegi podziałały
dzis odpusciałam bieganie ale juz mnie nosi