Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika pm1408

pm1408

  • Dołączył: 2009-02-11
  • Miasto: Głogów
  • Liczba postów: 8

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2010, 20:06

Oczywiście, że zdjęcie będzie,,,dzisiaj dopiero 5 dzień...zobaczymy ile wytrzymam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

8 marca 2010, 22:06

dlatego chyba pozostanę przy moich 7 min i od czasu do czasu Tamile :) Odrazu mi sie to tak średnio podobało ;)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 10:15

Hej :*
u mnie tak samo weekend bez ćwiczeń, bo szkoła ni w ogóle jakoś tak brak weny... Ale za to dziś przed pracą 50 brzuszków, 60 rowerków i skrętoskłony sztuk 20.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 16:21

ach, zapomniałam podać dzisiejsze wymiary talia 75 cm, oponka 91 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 17:51

7 min ABS za mną + bieganie .. :)
Zdjęcie użytkownika Martektusia

Martektusia

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 18:04

a ja dzisiaj mam lenia  Poćwiczyłam na orbitreku 40 minut i nic mi się więcej nie chce a obiecałam sobie dzisiaj brzuszki z moją płytą.Mało tego zjadłam prawie pół czekolady...ale nie mogłam się powstrzymać.Mam dzisiaj zły dzień  
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 20:08

oj to faktycznie zły dzień :) ale nie martw się, jutro będzie lepiej ;)
co do słodyczy, to ja do 19go znów odwyk : (

a dziś zrobiłam łącznie hm. 650 brzuszków? ale nie ma szału. rano przy tv było 4 x 100 z przerwami, potem podczas ćwiczeń było 3x50, a teraz znów przy tv było 100. zaraz lecę zrobić jakąś większą ilość za jednym zamachem :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

9 marca 2010, 22:07

noooo  Martektusia głowa do góry , to ze miałaś zy dzień to nie znaczy że wszystko stracone ;) jutro będzie lepiej;)
Agggg Ty licz te brzuchy to rekord Guinnessa ustanowisz :D
Zdjęcie użytkownika iness7776

iness7776

  • Dołączył: 2008-03-29
  • Miasto: Australia
  • Liczba postów: 9686

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2010, 10:04

Dzień Dobry :D
ja już w pracy i oczywiście przy porannej kawce. Rano zaliczone 50 brzuszków, 100 rowerków i 20 skłonów. Wieczorkiem po pracy pewnie znów jakaś partia ćwiczeń. Kurcze nadal nie mam wyników egzaminu :/ a juz tak chciałabym wiedzieć co i jak :)
Miłego dzionka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

10 marca 2010, 14:27

 no to ładnie :)
i tylko się nie denerwuj na zapas:)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.