19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
5 marca 2010, 19:23
no oki :) nikt Cię nie pogania ;)
ja dziś na brzuch bieganie + 7 min ABS + 1 dzień A6W - tak na próbę :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
5 marca 2010, 22:30
![]()
dziekuję moje kochane;* zawsze jak mam gorszy dzień to myślę sobie o was, o waszej wytrwałości i udowadniam sobie że też dam rade:) jestem z siebie taka zadowolona i napędza mnie to do dalszej walki, a wszytsko dzięki wam, dzięki temu forum.... dziękuje:**
5 marca 2010, 23:32
Uwierz ze ja np też tak mam , jest dla kogo i z kim się starać :)
Tylko wytrwałość prowadzi do celu ;*
6 marca 2010, 16:16
ja dzis 2 dzień A6W :D i 7 min ABS :) dobrze jest ;*
7 marca 2010, 08:43
didi, no właśnie nie mam pojęcia. podłączam, ale nic mi nie wyskakuję. w 'moim komputerze' też nic nie ma. ;//
kuleczka, ekstra ! gratuluję ;))
ja najwięcej zgubiłam 5 cm, ale dziś mam już na plusie 6 cm ! .. załamałam się. ;/ w sumie sama jestem sobie winna. ale koniec użalania się nad sobą ;] .. teraz odwiedzę kolejną grupę i do ćwiczeń xDD.
miłego dnia ! ;**
7 marca 2010, 16:10
no to może spróbuj pod inne wejście na USB powinnaś mieć kilka ;)
zobaczysz te 6 cm zniknie szybciutko :)
7 marca 2010, 21:16
ja dziś 3 dzień A6W i 7 min ABS .. ale przy tym A6W w 2 pierwszych ćwiczeniach cholernie kark boli .. chyba coś nie tak robię ;/
8 marca 2010, 00:12
ojj Ty mi tu nie pisz o tych najprzyjemniejszych bo mi samej brakuje takiej :P :)
hehe jutro ruszamy kochana do przodu . Zamierzam nabrać nowej energii- zwłaszcza dietkowej :);*
8 marca 2010, 18:39
Dzis 40 skłonów na każdą stronę z hantlami + 7 min ABS.. nie mogę się zmotywować do A6W to takie nudnee:/
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
8 marca 2010, 19:33
ja a6w robiłam kiedys, doszłam do jakichś 48 powtórzeń (nie pamiętam, w jakim sensie. że 4x8 czy że co, ale było tego sporo łącznie :D) i zrezygnowałam, bo.. tak jakoś wyszło. efektów wielkich nie widziałam, kręgosłup przy tym nieźle siada, więc jakoś mnie a6w nie przekonuje :) i przede wszystkim: zabiera za dużo czasu
dziekuję moje kochane;* zawsze jak mam gorszy dzień to myślę sobie o was, o waszej wytrwałości i udowadniam sobie że też dam rade:) jestem z siebie taka zadowolona i napędza mnie to do dalszej walki, a wszytsko dzięki wam, dzięki temu forum.... dziękuje:**
