19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
4 marca 2010, 16:14
wybaczcie nie zdjęcia nie wstawię. nie mogę aparatu do kompa podłączyć ;/ .. a jeśli chodzi o wymiary to jest tak samo jak w niedziele, czyli: w talii 65cm, a na pępku 74cm :)
4 marca 2010, 18:16
wika a czemu masz problem z podłączeniem ;>?
Caramel juz sam ten Twój nik jest taki kuszący że chce mi sie słodkiego heeh :0 ale ładnie dziś poćwiczyłaś :) ja narazie 7 min ABS +bieganie i trening ale chyba jeszcze zrobię Tamilee 2 część;)
- Dołączył: 2009-02-11
- Miasto: Głogów
- Liczba postów: 8
4 marca 2010, 20:01
Czesc Dziewczyny...od dziś zaczęłam ćwiczyć A6w:)Będę na bieżąco pisać jak mi idzie:)Mam nadzieję, że wytrzymam:)
4 marca 2010, 20:11
witamy Ciebie w naszych skromnych progach :) pamiętaj ze wskazane jest zdjatko - dla późniejszej oceny efektów:) co 2 tyg :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
4 marca 2010, 21:33
Witamy witamy :)
ja dziś na razie zrobiłam 100 półbrzuszków i 10 spięć podczas insanity, zaraz skanuję kolejną kliszę, więc zrobi się kolejne ćwiczonka w trakcie :D
tak w ogóle zauważyłam, ze jak szybko robię półbrzuszki, to bardziej mięśnie mi się męczą, niż gdy wolno. :) zatem to chyba skuteczniejsza metoda.. zobaczymy :)
4 marca 2010, 21:52
no jak dłużej poćwiczysz to zobaczymy czy to da efekty ;)
a ja dziś kończę dzień z bieganiem+7 min ABS + 15 min (2 część) Tamilee:)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
5 marca 2010, 08:14
Wiem że tak nieregularnie tu bywam niestety ale jak już wkońcu jestem to i ja wstawię swoje zdj tak nie w terminie ale trudno:)
straciłam kolejny cm w pępku:D jednak te brzuszki coś dają :D:D bo bałąm się że jak ogranicze hula to już nic z tego nie będzie ...
![]()
![]()
Wiem że do waszych brzuszków mi daleko ale już coraz bliżej do osiągnięcia celu:) od !5 stycznia zgubiłam 6cm w pępku :) jest naprawdę duża różnica :) pozdrawiam:*
- Dołączył: 2008-03-29
- Miasto: Australia
- Liczba postów: 9686
5 marca 2010, 09:59
Hej :* dziewczynki jestem :). Wczoraj późno wróciłam z pracy, więc na jakiekolwiek ćwiczenia nie miałam siły, ale za to dzisiejszy poranek rozpoczęłam od 50 brzuszków i po pracy planuję kolejną serię. Kurcze może kiedyś uda mi się tak jak Tobie Caramel89 robić po 600 brzuszków.
Miłego dzionka dziewczyki
5 marca 2010, 11:49
Kuleczkaa noooo 6 cm to naprawdę sporo :) ja mam - 4 cm i to jest dużo , wiec dobrze nam idzie :)
jak syrenka masz brzusio :*:)
5 marca 2010, 18:10
Witajcie dziewczyny :) Nie jestem w stanie pisać codziennie ale się postaram 
Stwierdziłam że narazie zdjęcia nie wrzucam poczekam jak już coś będzie widać i wtedy porównam przed i po.Ja dodatkowo ćwiczę na orbitreku :) A wczoraj byłam na callanetics nawet fajnie było chociaż dzisiaj mam zakwasy 
