19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
3 marca 2010, 18:00
No to postaram się jutro wrzucić zdjęcie.Chciałabym odchudzić brzuch bo do tego żeby mi było widać chociaż zarysy mięśni to przeokropnie daleko! Dzięki za motywacje chcę mieć taki brzuszek jak wy
3 marca 2010, 18:13
noooo wiesz przede wszystkim trzeba chcieć - później zacząć a później już jakoś pójdzie:)
3 marca 2010, 18:20
Wiadomo bez chęci nie da rady
Ja zamierzam narazie ćwiczyć z płytą Shape'a mam tam takie dosyć fajne ćwiczenia na brzuch.No to słowo się rzekło! Dołączam do was
3 marca 2010, 18:23
Noo i Cię nie wypuścimy :)
trzymam kciuki ;)
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
3 marca 2010, 18:26
didi, a te tamilee to robilas oba programy?czy jeden? bo ja dzis zrobilam 1progam i niezle daje w kosc;) (chyba zauwazylam ze zazwyczaj raczej jeden z programow +abs robilas??). A ile Ci cm w talii,biodrach,udzie ubylo ??a jak z waga??:) szkoda ze te zdjecia tak poucinane troche.. ale widac ze rewelacyjne efekty
Edytowany przez puszek. 3 marca 2010, 18:28
3 marca 2010, 19:33
tak robiłam oba , raz ten raz ten - w sumie po równo- ale codziennie przez pierwszy miesiąc - niekiedy 1 i 2 robiłam :) no a teraz 7 min ABS plus niekiedy Tamilee;)
http://www.youtube.com/watch?v=mGKifhqa-80 - 7 min
w talii ok 4, 5 cm mniej , w udzie 4 cm , w pasie tez ze 4 i biodra 3 cm - niby 4 kg schudłam a nawet 5 ale to sie waha ciągle ;/;)
- Dołączył: 2010-02-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 5262
3 marca 2010, 20:05
didi to super. ale widze ze chyba troche na diecie tez jestes 1500kcal?czy z reguly mniej? ja jestem stara odchudzaczka;p ale takich fenomenalnych spadkow typu 4cm w udzie w 1,5miesiaca to nie przezylam. Razem ubylo mi ok 6,5cm w udzie, ale to bylo sporo czasu i sporo kilogramow musialam zgubic do tego ;]
3 marca 2010, 20:41
tzn "odchudzam sie" od grudnia mniej wiecej czyli prawie 3 miesiace -i od tej pory to moze kilkanaście razy ponad 2000 kcal miałam a tak staram sie w granicach 1500 - ale ostatnio ciężko wiesz ;/
dużo ćwiczę - czasami gorzej z dietą no ale jakoś to idzie - nigdy tyle czasu nie trzymałam się jako takich reguł :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
3 marca 2010, 22:13
łał, nieźle Ci didi cm ubyło :) mi się marzy zrzucić i w talii i w udach 3cm, ale za cholerę nie wychodzi : / daję sobie czas do wakacji. ajaj. a tych 7min to za bardzo z moimi biodrami nie mogę, więc zabiorę się zaraz za zwykłe półbrzuszki (z na maksa wysuniętymi, ale zgiętymi nogami, żeby podbrzusze też pracowało :)) i na talię :) tylko kurcze tak mi się spać chce :(
![]()
zaliczone:
200 na talię
2 x 100 półbrzuszków
60 + 50 spięć
razem: 510 :) w trakcie skanowania, ha! :)
Edytowany przez agggg 4 marca 2010, 00:23
4 marca 2010, 10:42
no to aż dziwne że tyle ubyło chociaż w udach bym ze 2 jeszcze chciała zgubić - dlatego będę biegać:) i masować szczotką + balsam :)
szkoda że 7 min Ci nie pasuje.. no ale też nie ma co się narażać na kontuzje ;) ;*
zaliczone: 
