Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika jaonaaa

jaonaaa

  • Dołączył: 2009-06-06
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 5490

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 22:25

didi, jak dojdę do tego jak Ty masz na starcie to będę hepiiiii 
a tak btw to ćwiczycie rano czy wieczorem czy w ciągu dnia, czy jakkk ? :> 
ja rano zazwyczaj w pędzie, więc się zmotywuję na wieczor... nie ma innej opcji :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jojomaker

jojomaker

  • Dołączył: 2009-09-11
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 522

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 22:25

Dołączam do Was, bardzo podoba mi się ten pomysł:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 22:28

rano najlepiej , bo przy okazji napędzasz metabolizm . Ale ważne poprostu zeby coś robić :)
Zdjęcie użytkownika Slonko1987

Slonko1987

  • Dołączył: 2009-03-10
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 6483

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 22:44

Na prawde chciałabym być zadowolona z tych 68, ale jakos nie bardzo mi to wychodzi, a każdy mówi że już chuda jestem, aja tego nie widzę :(

Zdjęcie użytkownika jaonaaa

jaonaaa

  • Dołączył: 2009-06-06
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 5490

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 22:56

no wlasnie, nie ma czasu rano... chociaz myslę, ze i tak trochę nadrabiam, bo pracuję z dziećmi, cały dzien na nogach, wiec tragedii nie ma, a wieczorkiem sie pobrzuszkuje :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaonaaa

jaonaaa

  • Dołączył: 2009-06-06
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 5490

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 23:04

moze byc fajnie ... o ile zaraz polowa albo i lepiej nie odpadnie :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 23:15

świetna motywacja, może wreszcie umięśnię swój brzuch jak chcę :D również jutro dodam zdjęcie ;) co prawda widać go u mnie w pamiętniku, ale jutro zrobię specjalnie świeżutkie zdjęcie samego brzucha :) za 2tyg jak będą efekty, wrzucę nowe :) jak nie będzie efektów to dopiero za 4tyg :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jaonaaa

jaonaaa

  • Dołączył: 2009-06-06
  • Miasto: Dzierżoniów
  • Liczba postów: 5490

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 23:22

myślę, że bez względu na efekty mozna dodawac, bedziemy widzialy w jakim tempie komu idzie... ;)
z rana będą foty, a teraz juz spac ; ) dobranoc dziewczęta !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chudsza09

chudsza09

  • Dołączył: 2009-08-28
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 103

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2010, 08:23

Wrzucam bój brzuszek, mam plamy wiem, ale to uczulenie. Robię codziennie a6w (już 11 dzień) i staram się jeszcze 8 min abs.

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wika065

wika065

Zobacz posty Użytkownika

20 stycznia 2010, 08:32

wymiary: talia - 72 cm; na wysokości pępka - 79 cm. :)

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.