Temat: Akcja foto :D

ja dziś zrobiłam 1. część Tamilee i kilka ćwiczeń na brzuch dodatkowo :) szczególnie na dolną partię i wzmacniające :)

hmm... zobaczymy. Jak nie bedzie pasowalo to bede po prostu kontynuwala diete mniej zrec :) hihi.

Skurcz mnie dzisiaj w szyji zlapal i chyba nie dam rady za duzo pocwiczyc. chce tyko moje a6w zliczyc chociaz boje sie ze mi sie pogorszy... :(

 

Didiii... ale masz brzusio! po porstu boski!! Wcale sie nie dziwie ze nie potrzebujesz diety ;)

współczuję . kiedyś pchając kulą też się tak nacierpiałam jak kark nadwyrężyłam ..;/ Uważaj z tym za wszelką cenę nie ma co ryzykować;)
I dziękuję..aż się zawstydziłam , tylko wiedz że dieta ma duże znaczenie , od tego co zjadamy zależy jak się prezentuje brzuch :) Niedługo - jak tak dalej będziemy ćwiczyć , to wszystkie zaczniemy świecić pięknymi brzuchami :)

u mnie cwiczen nie brakuje... tylko wlasnie diety... -.- dlatego sie za to od poniedzialku biore. I nie ma ze boli ;)

i ja! po najtrudniejszych egzaminach, urodzinach kolezanki, ale dyspensa w Walentynki i moje ur 17 ;p

heh no to trzymam kciuki ale za Nas :) ja zaraz szybciutko ide zrobić Tamilee i jakieś brzuszki , bo później jade do szkoły a po szkole randka :))

Ok Tamilee 1. część i kilka brzuchów ( wzmocnienie ) :) za mną :) miłego dnia ;*

Witam kobietki :D
Didi dzięki za pamięć   w internacie z tym hula hop już nie jest tak zabawnie pokój ma ograniczoną przestrzeń z której chcą również korzystać moje współlokatorki.... na szczęście są wyrozumiałe (w końcu to już 4 rok razem) ale niczyjej cierpliwości nie można nadużywać, poza tym ciezko znaleźć taką spokojniejszą godz w pokoju, a tu jescze nauka, więc znalazłam tylko 3 dni na kręcenie, ale kręciłam h i robiłam po 60 brzuszków, od wczoraj robię już coraz wiecej.

Mam pytanie do was... bo nie dam rady zrobić na raz więcej niż 40-50 brzuszków, więc robię sobie seriami po 30 z przerwami ok pół minuty minuta I tak wczoraj zrobiłam już 115 :D

I chciałam zapytać czy jak będę robiła np takie 2 serie prano 3 popołudniu i np 3-4 wieczorem to efekty będą dużo "słabsze"

Bo dziś już zrobiłam 150 ale tak po 30 do 60 co 10 minut

Jest to dla mnie duże ułatwienie i dlatego obawiam się ze to takie mało efektywne....takie leniwe brzuszki

hmm.. ja robie A6W i na jakies stronie bylo napisane ze mozna robic przerwy miedzy seriami... i czasami robie jedna serie rano. a pozostale 2 wieczorem.... wiec mysle ze tak mozna ^^

też myślę, że to bez znaczenia, w jakim czasie się zrobi :) ważne, że się w ogóle zrobi ;) przynajmniej dasz odpocząć mięśniom :)