Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 10:25

Noo ślicznie :) ciesze sie że brzuszki się kształtują , kiedyś zrobimy pokaz na wybiegu hehe
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 12:58

Ja właśnie tak samo , pewnie jak bym miała prace to mniej bym ćwiczyła ..

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 14:59

cieszmy się zatem bezrobociem  :) heh. trzeba wszędzie szukać dobrych stron ;)
dzisiaj:
30 z wychyleniem (na łóżku), 100 półbrzuszków, 100 skośnych, 50 (kąt 90st.), 75 spięć + 25sek napięcia, 30 brzuszków z siadu po turceku, 20 z nogami prostymi w górze :) razem: 400 przed chwilą +  30 rano :) ale i tak nie przebiłam Caramel, kurcze
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika innocent88

innocent88

  • Dołączył: 2009-09-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 13557

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 15:08

A ja pracy nie mam obecnie, szukam aktywnie i te brzuszki nie idą, bo albo się ucze, albo coś robie w domu;/
sesjo precz!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 18:36

noo agggg racja :D są plusy :) też coś robię w domu , to gotuje to sprzątam :) no i nie zapominam o vitalii :)
Dziś juz pierwszą część z Tamilee mam za sobą (+ skakanka), zaraz mam zamiar zrobić drugą + brzuszki na dolną partię i jakieś jeszcze - zobaczy sie :))
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 19:26

hehe taka aktywność na pewno Ci posłuży :D
i dobrze my Nierobki przynajmniej coś pożytecznego robimy :)
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 20:28

już druga część Tamilee za mną :)

teraz mogę się poobijać:)

Zdjęcie użytkownika sharpangel

sharpangel

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: 7th heaven
  • Liczba postów: 672

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 21:01

ja tez zrobilam rano tamilee i areobik....

zaraz A6W ^^ dam radeee!!

Ale dzisiajpojadlam ... Ale rozkoszuje sie ostatnimi dniami bez diety. Od poniedzialku Proteinowa.. ;) mam nadzieje ze jakos bedzie ^^ trzymajcie kciuki !!

Zdjęcie użytkownika innocent88

innocent88

  • Dołączył: 2009-09-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 13557

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 22:53

proteinowa w ogole nie ejst nudna, stosowalam ja jakieś 2 miesiące,
przepisów od groma i jakie pyszneeeeeeee ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2010, 11:58

Ja nigdy takiej nie stosowałam i uważam że faktycznie jak już przechodzimy na dietę to powinna ona być na całe życie ;)) oczywiście po pewnym czasie zwiększając podaż kalorii :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.