Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika sharpangel

sharpangel

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: 7th heaven
  • Liczba postów: 672

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 10:17

^^ 2 tygodnie z A6W
Zdjęcie użytkownika sharpangel

sharpangel

  • Dołączył: 2009-04-27
  • Miasto: 7th heaven
  • Liczba postów: 672

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 10:18

 

optymistycznie ^^

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 13:43

ładny brzusio ;D

sharpangel , ja dziś już pierwszą część z tamilee zrobiłam , druga wieczorem :D

Zdjęcie użytkownika innocent88

innocent88

  • Dołączył: 2009-09-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 13557

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 17:33

OK to i ja dodam po weiderze, troszkę się zmienił niestety,
ale codziennie brzuszkuje, ostrzej zaczne po sesji - po 14.02 :(


FOTO RANO NA WDECHU :D
NORMALNIE JEST GORZEJ NA DOLE TEN TŁUSZCZYK CIEZKO ZWALCZYC MI :( i te boczki jak widac ;d


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika innocent88

innocent88

  • Dołączył: 2009-09-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 13557

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 17:33

didi powiedz jak zwalczylaś boczki i piekny brzusio uzyskałas?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 21:44

Ty kobitko masz ładny brzusio :) ja  też mam problem z fałdką na dole i zmniejszyła się ale ciągle jest ;/
Ja robię ćwiczenia z Tamilee Weeb teraz , wcześniej codziennie po 100 brzuszków , czasem biegam i skacze na skakance , no i staram sie nie jeść tłustych rzeczy i słodyczy..:)
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 22:34

o ja Cię, widzę ostro pracujecie nad brzuszkiem :) ja teraz miałam zjazd, ale już zabieram się za brzuchasy. Caramel89, szalejesz z ilością :D moje 100 zwykłych i 100 skośnych plus część bootcampa przy tym leżą :D chociaż.. jakby tak podsumować xD
ja w tym tyg nie zamieszczę zdjęcia, bo nie widzę zmiany, za późno zaczęłam, za mało robiłam, za dużo jadłam. ale Kuleczka i sharpangel - widzę postęp :) brawo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez agggg 31 stycznia 2010, 22:33

Zdjęcie użytkownika innocent88

innocent88

  • Dołączył: 2009-09-06
  • Miasto: .
  • Liczba postów: 13557

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 22:46

ja tez nie jem tłustych wcale,
slodyczy malutko i rzadko,
robię ok300 brzuhów,
ale na aeroby nie mam zcasu,
dopiero po sesji:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2010, 23:13

no i po ćwiczeniach 
100 półbrzuszków
100 skośnych
30 z nogami pod kątem 90stopni
40 brzuszków z rowerkiem (patrz bootcamp cz.4 )
90 spięć brzucha + 24 sek spięcia (patrz bootcamp cz.3  min.4:05)
uh.. + rozciąganie oczywiście              
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2010, 11:08

noo właśnie aeroby na tą naszą kłopotliwą fałdkę są najlepsze .. spoko sesję zaliczysz i wtedy będzie więcej czasu :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.