19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
29 stycznia 2010, 19:33
Brawo ! :)) Pracujesz na to to i są efekty ;)) Ja dziś 2 serie (1 i 2) z Tamilee Weeb , narazie odpuszczam skośne :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
29 stycznia 2010, 19:46
Dziękuje Didi :D
właściwie dużo zawdzięczam wam i temu forum :D bieżąca konsultacja i pewna kontrola pomagają:)
Tylko mam takie szerokie biodra....mam nadzieję że jak schudnę jescze troszkę to nie będą tak się wyróżniać...
29 stycznia 2010, 20:02
bioodra.. no właśnie moje też nie są najmniejsze ale nie ma co się przejmować;*;) będziemy świeciły płaskimi brzuszkami z 6pakiem :)
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
30 stycznia 2010, 00:14
> 17 lutego sa moje urodziny:D chyba dołącze :))
MOJE TEZ!
brzuszkuję z Wami:)
- Dołączył: 2009-09-06
- Miasto: .
- Liczba postów: 13557
30 stycznia 2010, 00:15
o ile mozna jeszcze?:)
jak zaczac tu z Wami?:)
30 stycznia 2010, 18:38
Pewnie że można , zaczęłyśmy 2 tygodnie temu , 3ciego lutego dodajemy zdjecia i tak co dwa tygodnie ;)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
30 stycznia 2010, 18:44
Dziś talia osy i tylko 40 minut hula
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
30 stycznia 2010, 20:10
godzina na rowerze, 12 dzien A6W, 8 min legs, 8 min arms, 8 min bump, 8 min strech ^^
zadowolona ^^
nawet zgrzeszylam i zjadlam troche czekolady;) za to odpuscilam kolacje ...
haha ^^
powodzenia !! ;)
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
30 stycznia 2010, 20:13
aha. i jutro rano dodam zdjecia ;)
- Dołączył: 2008-10-10
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 1730
31 stycznia 2010, 09:25
Hej:)
Dawno mnie tu nie było, ale ostatnio mam mało czasu (matura mi się zbliża:/).
Jeśli chodzi o ćw to wczoraj miałam 2h warsztatów tanecznych i zrobiłam 2 treningi Zuzany Light (rozgrzewka i cardio). Dzisiaj czekają mnie 4h tańca i jak będę miała siłę na coś jeszcze, to chyba spróbuję kolejnego treningu Z.L.
