19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
26 stycznia 2010, 17:21
a ja idę zrobić też to ABS z Tamilee i seryjkę skośnych ..
26 stycznia 2010, 18:13
Ćwiczonka za mną.. :) już jestem ciekawa naszych wspólnych efektów za tydzień :)
26 stycznia 2010, 18:34
w
Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:49
26 stycznia 2010, 18:49
* 7 dzień ćwiczeń na brzuch
* 6 dzień ćwiczeń na talię
26 stycznia 2010, 21:46
ja myślałam kiedyś tez ze mam coś z tarczyca.. mam nadzieje ze u Ciebie tez sie to nie potwierdzi :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
26 stycznia 2010, 21:55
Dzień drugi 60 minutek hulania i talia osy :)
dobranoc dziewczęta :)
- Dołączył: 2009-04-27
- Miasto: 7th heaven
- Liczba postów: 672
27 stycznia 2010, 18:43
a ja dodalam dzisiaj zdjecia po pierwszym tygodniu intentywnego treningu. (mozecie zobaczyc w galerii.)
codziennie godzina rowerku A6w streching i ostatnio aerobik dodatkowo:) i dieta(jem normalnie tylko do godz.16)
efekty ocencie same;)
27 stycznia 2010, 20:57
kochana no brawo :) super poćwiczyłaś , ale wydaje mi się tzn . słyszałam (min od trenera w liceum)ze najlepsze efekty są gdy ćwiczy się na ciągłym spięciu mięśni czyli długie są efektywniejsze :)
Ja dzis DRUGA część z Tamilee Weeb i 200 skośnych :)
27 stycznia 2010, 21:22
hmm.. pewnie jest w tym jakaś idea..:) to powodzonka , przekonamy się trzeciego jakie są efekty :)
28 stycznia 2010, 16:42
dziś już 2 serie ćwiczeń z tamilee weeb (1. i 2. ) , zobaczę później jak z tymi skośnymi wyrobię:)
