Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Akcja foto :D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 20:39

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

Zdjęcie użytkownika raspberry.pie

raspberry.pie

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2010, 18:56

w

Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:43

Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2010, 20:37

zapisując, że robiłyście brzuszki, macie na myśli te półbrzuszki co w 8min abs na początku, brzuszki z nogami pod kątem 90 stopni czy może takie zwykłe, gdzie się dociąga do samego końca? :) przepraszam, może to głupie pytanie, ale jeśli to ma znaczenie.. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika xwewe

xwewe

  • Dołączył: 2008-10-10
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 1730

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2010, 20:56

w piątek i sobotę - aż wstyd się przyznać - nie zrobiłam nic. A dzisiaj pół godziny kręciłam hula-hopem i 8min abs

Edytowany przez xwewe 24 stycznia 2010, 20:58

Zdjęcie użytkownika Pssotka

Pssotka

Zobacz posty Użytkownika

24 stycznia 2010, 21:49

Ja wczoraj i dziś zrobiłam 8min abs i ćwiczyłam pare min na twisterze...a zdjęcia na razie nie zrobiłam ponieważ brat zabrał mi aparat a odzyskam go dopiero jutro:p Pozdr.
Zdjęcie użytkownika Kuleczka90

Kuleczka90

  • Dołączył: 2008-05-29
  • Miasto: Liveras
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2010, 12:03

Ja sobota tylko ćw na talię osy a w niedzilę nic...

Ale tak jak oczekiwałam pozbyłam się siniaków są już ledwo zauważalne więc dziś rozpoczynam tydzień drugi
dzień pierwszy 60 minut + ćw na talię osy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika didi19

didi19

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2010, 18:39

ABS z Tamilee Weeb i 200 skośnych :)
Zdjęcie użytkownika Pssotka

Pssotka

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2010, 21:43

Caramel89  zdrówka życze...trzymaj sie ciepło:D

Z dzisiejszej aktywności na brzuch był twister-11min i 8min ABS:)Pozdrawiam

Zdjęcie użytkownika Kuleczka90

Kuleczka90

  • Dołączył: 2008-05-29
  • Miasto: Liveras
  • Liczba postów: 106

Zobacz posty Użytkownika

25 stycznia 2010, 23:09

Ja również powróciłam po leniwym weekendzie :D

60 minut hula hop i 2x talia osy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agggg

agggg

  • Dołączył: 2009-11-11
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 3844

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2010, 13:07

Caramel89, wracaj szybko do siebie :)

ja od wczoraj: bootcamp (2ga poł. 3 i cała 4 część), 100 brzuszków, 100 skośnych.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika raspberry.pie

raspberry.pie

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2010, 15:22

q

Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:48

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.