Temat: Akcja foto :D

Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
-  piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)

s
Przesłoneczny i przemroźny :) u mnie na termometrze -17 :O
Nie wiem jakie są efekty na dłuższą metę, ale te ćw dają trochę w kość i czuje w mięśniach że je wczoraj robiłam :)
o kurcze, nie zwróciłam na to uwagi, wczoraj i przedwczoraj robiłam tylko po jednym razie :) ale myślę, czy nie zrezygnować z unoszenia nóg, bo biodra mi strzykają : ( a te nożyce 'okrężne' to masakra, kręgosłup mi kiedyś wyskoczy :D myślę, czy to nie za bardzo szkodzi.. :|

ja zaraz zabieram się za pure cardio & cardio abs  z insanity, więc brzuszki będę miała dzisiaj z głowy :D
f
A ja dopiero wróciłam ze szkoły , i po obiedzie chwile odczekam, później  zrobię ćwiczenia na brzuch Tamilee Weeb :)
i standardowo brzuchy ;)
już Tamilee (jakieś 10 min) zaliczone , 150 skośnych i 30 przyciągań nóg (ćwiczenia na dolną partię brzucha)
Jest dobrze

też tego nie zauważyłam, ale i tak będę robić tylko raz :) 

dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyłam, ale zaraz biorę się do pracy. 

potem napiszę :)

d
100 skośnych :) i ABS z Tamilee Weeb :)

* 4 dzień a6w

*4 dzień ćwiczeń na talię 

a resztę później :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.