19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
23 stycznia 2010, 10:55
s
Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:19
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
23 stycznia 2010, 11:26
Przesłoneczny i przemroźny :) u mnie na termometrze -17 :O
Nie wiem jakie są efekty na dłuższą metę, ale te ćw dają trochę w kość i czuje w mięśniach że je wczoraj robiłam :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
23 stycznia 2010, 12:39
o kurcze, nie zwróciłam na to uwagi, wczoraj i przedwczoraj robiłam tylko po jednym razie :) ale myślę, czy nie zrezygnować z unoszenia nóg, bo biodra mi strzykają : ( a te nożyce 'okrężne' to masakra, kręgosłup mi kiedyś wyskoczy :D myślę, czy to nie za bardzo szkodzi.. :|
ja zaraz zabieram się za pure cardio & cardio abs z insanity, więc brzuszki będę miała dzisiaj z głowy :D
Edytowany przez agggg 23 stycznia 2010, 12:45
23 stycznia 2010, 16:14
f
Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:38
23 stycznia 2010, 17:42
A ja dopiero wróciłam ze szkoły , i po obiedzie chwile odczekam, później zrobię ćwiczenia na brzuch Tamilee Weeb :)
i standardowo brzuchy ;)
23 stycznia 2010, 19:31
już Tamilee (jakieś 10 min) zaliczone , 150 skośnych i 30 przyciągań nóg (ćwiczenia na dolną partię brzucha)
Jest dobrze
23 stycznia 2010, 21:07
też tego nie zauważyłam, ale i tak będę robić tylko raz :)
dzisiaj jeszcze nic nie ćwiczyłam, ale zaraz biorę się do pracy.
potem napiszę :)
23 stycznia 2010, 21:19
d
Edytowany przez raspberry.pie 24 kwietnia 2010, 20:41
24 stycznia 2010, 17:34
100 skośnych :) i ABS z Tamilee Weeb :)
24 stycznia 2010, 18:05
* 4 dzień a6w
*4 dzień ćwiczeń na talię
a resztę później :)