19 stycznia 2010, 20:39
Witam , pomyślałam że jak tu już ćwiczmy brzuchy , to warto sprawdzić i pochwalić się czy wysiłek daje rezultaty ..
Plan byłby taki - robimy fotkę brzucha (najlepiej dziś)
- piszemy sobie codziennie np. pod koniec wpisu jakie ćwiczonka były zrobione w ciągu dnia na brzuch
- co 2 tyg robimy podsumowanie + zdjęcie
- sprawdzamy metoda której z nas jest najbardziej efektywna i efektowna :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2010, 09:15
Możecie dziewczyny podać link do ćw na talię osy :D
Wczoraj 80 minut hula +50 brzuchów
22 stycznia 2010, 09:28
Kuleczka90 - http://wdziek.info/cwiczenia_na_talie_osy.html .. ćwiczenia na talię :D
- Dołączył: 2009-01-20
- Miasto: Almar
- Liczba postów: 1174
22 stycznia 2010, 10:23
Wczoraj - nic nie cwiczyłam
Dzisiaj - nie wiem czy bede cwiczyc 
Jutro - wlasnie zaczynam:))
22 stycznia 2010, 11:18
Ja już dziś porobiłam co zaplanowałam :) 200 skośnych i 150 zwykłych brzuchów. Ale czuje już ze nie mają takiego wysiłku przy tych brzuszkach moje mięśnie , będę musiała coś znaleźć mocniejszego . Jakiś inny ich rodzaj :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2010, 11:39
Didi podziwiam Cię i zazdroszczę :)
Ja dziś jak narazie 30 minut hula, zabieram się teraz za talię osy i 30 minut na drugą str :)
22 stycznia 2010, 11:41
Nie ma czego zazdrościć :) Musiałabyś widziec moje boczki jeszcze z miesiąc temu . Na talięi brzuch to teraz 3 dzien robie na przemian skakanka , brzuchy i naprawde daje rade :) to lepsze niż same brzuszki :)
- Dołączył: 2008-05-29
- Miasto: Liveras
- Liczba postów: 106
22 stycznia 2010, 11:57
ja też próbowałam skakanki niestety mam duże problemy z kolanami i po 3 dniach nie dałam rady.....nie wspominając o "opini" na ten temat mojego lekarza ;/ więc sobie "hulam" ma nadzieję że pieniądze nie pójdą w błoto :) właśnie zrobiłam te ćw na talię osy i zdałam sobie sprawę że przed i po kręceniu też przyda się rozciąganie bo jestem taka zdrętwiała jakaś :) i muszę przyznać że najbardziej daje mi w kość unoszenie nóg po 8 powtórzeniu był ogień :D
i mam pytanie dotyczące skośnych brzuchów: nie zabardzo daje radę dotknąć lewym łokciem podłogi obok lewego kolana?? czy zbiorę to zbyt dosłownie czy też zbyt słabo się staram??
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 6483
22 stycznia 2010, 12:33
A ja dodam obiecane zdjęcie bo ostatnio nie mam czasu :/ Od dzis zaczynam walke z mim brrzuchem.
Dziś mam zamiar zrobić brzuszki i 8 min abs :) Zobaczymy co z tego wyjdzie ;)
22 stycznia 2010, 13:45
Ja skośne robię z ugiętymi kolanami prawy łokieć do lewego kolana i skręt tułowia :) a poza tym to robię takie że kładziesz się na boczku np prawym, podpierasz się na prawym łokciu i robisz nożyczki unosząc obie lekko ugięte nogi na skos z wolną ręką:)
22 stycznia 2010, 13:46
Słonko widze brzuszek płaski to teraz tylko wyrzeźbić kaloryferek :D
