Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki po 30 wiośnie życia:)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika klemensik

klemensik

  • Dołączył: 2007-03-08
  • Miasto: Sosnówka
  • Liczba postów: 3098

Zobacz posty Użytkownika

19 stycznia 2010, 09:11

Zawzięłam się.
                                                                                                                                                                                                         Szukałam fajnej grupy wsparcia, ale jeśli chodzi o wyniki i efekt końcowy nie będę rywalizować z 15-latkami bo one maja cudne brzuszki:)
Mój brzuch aktualny jest w pamiętniku.
Wczoraj wieczorem trzasnęłam 100. Zapraszam dziewczynki po 30.... gdzie skóra już nie ta:)
Żadnych terminów, żadnych konkretnych celów, żadnych wyścigów tylko wspieranie się!!!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika walia

walia

  • Dołączył: 2010-02-01
  • Miasto: Ank
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 20:31

witaj Emunek :)
zasad chyba nie ma, ja co parę dni melduję, że żyję i się ruszam :)

ostatnio po 100 brzuszków dziennie i po 50 uniesień na pośladki, 
ale wczoraj były też pajacyki i żabki na skakance, i znowu stepper, i hantelki
dziś za to rano poszłam biegać

trzeba się odmładzać, ćwicząc :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika emunek

emunek

  • Dołączył: 2009-08-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2010, 20:34

Kurcze, Walia, Big Szacun dla Ciebie!!! 100 brzuszków? Chyba by mi kręgosłup w poprzek stanął:-) Ale dzięki za info, biorę się z impetem do roboty, ile dam radę tyle trzasnę
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2010, 00:14

emunek witaj i działaj razem z nami
ja miałam 2 dni przerwy ale dziś już ruszyłam delikatnie, bo nie można tylko odpoczywać
150 szt
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika walia

walia

  • Dołączył: 2010-02-01
  • Miasto: Ank
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2010, 09:06

za to ja dziś odpuszczam, nie wiem, ile zrobię, ale czuję dziś mięśnie, zatem to sygnał do odpoczynku :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2010, 17:28

ćwiczmy, a efekty będą widoczne

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Malakandra 15 listopada 2010, 17:32

Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

15 listopada 2010, 17:29

walia odpocznij skoro widzisz, że organizm tego potrzebuje
ja dziś 200 +50
wracam do formy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Malakandra 16 listopada 2010, 00:31

Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

16 listopada 2010, 21:57

dziś 250
poza tym znów steper 20 minut
przeprosiłam się też z agrafką i zrobiłam 30 x ramiona i 150 x uda
używanie tych dwóch sprzętów kiedyś przyniosły niezłe efekty, może i tym razem się uda
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika walia

walia

  • Dołączył: 2010-02-01
  • Miasto: Ank
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 09:03

wczoraj 60 min stepper, 100 brzuszkóe i 100 legs, ach i 100 pajacyków :)
dziś byłam biegać 30 min, wieczorem oczywiście będą brzuszki!
miłego dnia :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Malakandra

Malakandra

  • Dołączył: 2008-07-18
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 2505

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 10:15

walia ależ Ty wytrwała jesteś!
Też kiedyś mogłam pyknąć godzinkę na stepperze ale teraz jakoś mi nie idzie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika walia

walia

  • Dołączył: 2010-02-01
  • Miasto: Ank
  • Liczba postów: 128

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2010, 11:40

bo to się trzeba rozchodzić
ja po 3-tygodniowej przerwie wytrzymywałam ledwo 25 minut, potem 30, 40 i jakoś pójdzie po miesiącu spokojnie 50 min
a potem do 60 to już tylko 10 minuteczek :D
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.