Temat: powtórzenia w a6w

Tam gdzie są ćwiczenia oddzielnie na każdą z nóg, powtórzenie jest na jedną nogę.
Chcesz 3 razy ruszyć jedną nogą? :P Co to da? :)

nie ma Cie racji naprawde a jak macie w tabelce? wyślijcie mi gdzie na jakiej stronie ktora z was to wyczytała przeciez to głupota .

an1a1987 moja droga w 1 dniu jest po 6 wiec co to ma dac nic ? ja doszłam do konca wiec wiem ile to wysilku trzeba ..... jak w ostatdnim dniu robilam 3 serie po 24 to co 1 cwiczenie mialabym niby robic 48 razy ... błagam ...

Zosia.Samosia dobrze napisała i przeczytajcie to sobie na spokojnie :) każde ćwiczenie powatarza sie tyle razy ile jest w tabeli ... a 2 nogi to nie osobne cwiczenie :)  wtedy było by 7 ćwiczen !

TeQueL opisała to bardzo dobrze,
a to pierwsza lepsza strona, która mówi jak to wykonywać poprawnie
http://a6weidera.pl/serie_i_cykle.html  

Ja też przechodziłam to mądre ćwiczonko i ze "swoim" (i nie tylko) myśleniem i robiłam poprawnie.

SweetQueenxd  nie wiem czemu się tutaj tak bulwersujesz na wszystkie po kolei ;) jak masz taką ochotę to rób a6w po swojemu ja Ci bynajmniej tego nie bronię, ale jesteś pierwsza osobą która twierdzi, że w serii ćwiczeniowej robi się 3 machnięcia nogą :D rób jak Ci sumienie podpowiada, a innym pozwól robic to tak jak rozpisał to pomysłodawca "szóstki" swoją drogą kiedyś na youtube był jakiś amatorski filmik, jesli znajdziesz tam gdzie ktoś macha noga 3 razy- prosimy o linka ja i reszta dziewczyn udzielajacych się na temat tego posta

Wiem, że nikt pod tabelą a6w nie napisał jak dokładnie się powinno robić aczkolwiek ja przewretowałam różne strony dotyczace kulturystyki gdzie pisze, że 6powtorzeń dotyczy złożonych nóg zazem, a jesli podnosimy oddzielnie to również po 6 na kazdą oddzielnie wtedy. Warto tez pamiętać, że nie ma być to tzw. chaotyczne machanie jak przy jakis tam nożycach a spinanie mięśni przy kazdym uniesieniu które powinno wynosic ok 3 sekund, dlatego tez a6w niektórym wydaje się łatwym cwiczeniem. Jesli jest wykonywane poprawnie daje niezłe rezultaty. Nie chce tu wyjśc na osobę, ktora się wymądrza więc proponuję, poczytać o a6w na innych portalach odnosnie odchudzania lub kulturystyki, może tam klarownie bedzie to napisane i nie będzie wzbudzało tyle watpliwości. Wszak nie kazda z nas widzac po raz pierwszy suchą tabelkę z cyferkami musi od razu "kumać" o co w tym chodzi.

Ja też przeglądałam różne strony na ten temat i TeQueL ma racje co do powtórzeń....zresztą sama robie A6W i w ten właśnie sposób, pzdr

W takim razie wychodzi na to, że robiłam źle :) buuu ;-) Zaczynam dziś od nowa, już wiem jak mam robić ^^

ok