10 lipca 2012, 10:06
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/
Czy ktoś z Was próbował kiedyś tych ćwiczeń, a jeśli tak to czy zauważyliście efekty?
28 lipca 2012, 12:04
ja się dziś wieczorem zabieram tylko trochę nie rozumiem drugiego ćwiczenia.... ,,Odwrócone brzuszki" inaczej wyglądają na filmiku na YT niż są opisywane w tym artykule... To w końcu która wersja skuteczniejsza, bo już się pogubiłam?
![]()
Edytowany przez ilka130 28 lipca 2012, 12:04
29 lipca 2012, 16:11
Wczoraj o tym czytałam i zastanawiam się czy warto zacząć.. rezultaty brzmią obiecująco, ale co później z jojo, jak utrzymać efekt?
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
30 lipca 2012, 23:54
to nie jest tak, że raz poćwiczysz i masz płaski brzuch całe życie :) na płaski brzuch trzeba pracować, nie tydzień, a ciągle.
- Dołączył: 2012-07-31
- Miasto: Września
- Liczba postów: 68
31 lipca 2012, 00:29
Ktoś jeszcze zaczyna? Bo ja chyba się za to zabiorę, ale muszę mieć kogoś, kto będzie pilnował- i najlepiej również ćwiczył ;)
17 sierpnia 2012, 06:10
ilka130 ja robie w ten sposób jakby moje biodra były ramionami i unosze je lekko do góry jak przy robieniu półbrzuszków przy zgiętych nogach
17 sierpnia 2012, 06:12
chocobum to chyba logiczne, ale od czegoś trzeba zacząć
- Dołączył: 2012-08-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 12
17 sierpnia 2012, 12:26
no i? zrobiłam efekty są, ale płaskim brzuchem nie można tego nazwać :)
17 sierpnia 2012, 12:31
Zaczne od poniedzialku do niedzieli. Tylko nie rozuumiem tych odwroconych brzuszkow. Na plecach, nogi pionowo w gore i podnoszenie bioder?
17 sierpnia 2012, 12:31
Zaczne od poniedzialku do niedzieli. Tylko nie rozuumiem tych odwroconych brzuszkow. Na plecach, nogi pionowo w gore i podnoszenie bioder?
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 231
17 sierpnia 2012, 17:27
Jakoś nie mogę się przełamać do tego. Wiele razy próbowałam, ale płaski brzuch w tydzień? Coś mi się wierzyć nie chce...
