10 lipca 2012, 10:06
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/
Czy ktoś z Was próbował kiedyś tych ćwiczeń, a jeśli tak to czy zauważyliście efekty?
10 lipca 2012, 10:09
ja kiedyś ćwiczyłam przez tydzień i niby spadło 5 cm z talii... ale potem przestałam i wróciło ;p
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto:
- Liczba postów: 1859
10 lipca 2012, 10:12
takie trochę 8 min abs, tylko, że skupiasz się na dwóch ćwiczeniach
10 lipca 2012, 10:13
a możesz opisać jak robiłaś to drugie ćwiczenie tzw. odwrócone brzuszki? Ja kłade się na podłodze, podnosze nogi prostopadle do podłogi, zginem kolana i unosze biodra do góry. Nie wiem czy prawidłowo wykonuje to ćwiczenie :P
10 lipca 2012, 10:15
no ja też tak. tak jakbym chciała stopami dotknąć sufitu :) tzn nogi staram się trzymać prosto lub lekko zgięte
Edytowany przez JeSeraiMince 10 lipca 2012, 10:15
10 lipca 2012, 10:22
a te ćwiczenia ( łącznie 300 powtórzeń) należy wykonywać na raz ?
10 lipca 2012, 10:41
nie wiem, ja robiłam 1 ćwiczenie 50, 2 ćwiczenie 50, przerwa na pare oddechów i znowu
11 lipca 2012, 21:55
Spróbuję chyba ;D Dzięki za link :)
- Dołączył: 2010-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 384
27 lipca 2012, 13:38
Zabieram sie dzis wieczorem za to. Codziennie cwiczylam normalne brzuszki, ale efektow zero
