Temat: płaski brzuch w tydzień :)

ojeny, przeciez nikt nie wierzy ze w tydzien bedzie mial brzuch jak modelka

Dziewczyny jestem za tym, żeby zacząć już dzisiaj. Kto jest za tym?

hmmm ciekawe i obiecujące

zainspirowałaś mnie, jeszcze dzisiaj zaczynam, niech tylko wszyscy w domu pośpią i start ! a co do odwróconych brzuszków to chodzi o to, że kładziemy się na placach nogi prosto, ręce prosto kładziemy za głowę chwytamy się czegoś (nóg od krzesła ) . Proste nogi unosimy do góry. Następnie zginamy je w kolanach. Teraz unosimy biodra, nogi jakby przysuną nam się do brzucha. Rozumiecie o co chodzi ?  Starałam się to wytłumaczyć jak najlepiej... Poczujecie na pewno że ćwiczenie jest dobrze wykonane, jeśli nie jesteście wstanie podnieśc bioder to po prostu przysuwajcie kolana do brzucha/brody. Pozdrawiam motylki <3

http://vitalia.pl/forum26,671501,0_A6w-od-22082012-r-kto-dolacza-d.html zapraszamy ;))

wiadomo że w tydzien nie zrzucimy sadełka które odkładało nam się przez lata albo miesiące, ale chodzi o efektywnosc tych cwiczen a nie o jakies czary mary po którym z wieloryba mozna stac sie syrenką...

Halo halo, ktoś tu jeszcze zagląda?

ja tez jestem ciekawa czy komus sie udalo;)