Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Hula-hop w Lipcu!! :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 10:17

Tak jak obiecałam zakładam temat w którym kontynuujemy kręcenie kółkiem :D
Wiadomo że są wakacje, że czasem jest za gorąco, że może się nie chcieć ale właśnie dlatego warto się zapisać i mieć motywację
jak również motywować innych :))

Zasady jak miesiąc temu- kopiujemy tabelę i edytujemy ją wpisując "przekręcone" każdego dnia minuty, sumujemy po każdym tygodniu i na koniec miesiąca :)

no i udzielamy się w wątku bo sama tabelka nie ma takiej siły motywującej jak dobry kopniak od innych użytkowniczek

Zapraszam!!!

1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

 60 minut

 30 minut

 60 minut

 60 minut

 70 minut

 60 minut

 35 minut

 375 minut

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 70 minut

 80 minut

 60 minut

 10 minut

 0 minut

 5 minut

 0 minut

 225 minut

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 30 minut

 0 minut

 60 minut

 60 minut

 30 minut

 60 minut

 60 minut

 300 minut

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 0 minut

 0 minut

 45 minut

70 minut

 0 minut

 0 minut

 0 minut

 115 minut

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 30 minut

 0 minut

 o minut

 

 

 

 

 1015 minut

Edytowany przez Abii84 1 sierpnia 2012, 07:33

Zdjęcie użytkownika Marys196

Marys196

  • Dołączył: 2012-05-22
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 7

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 18:56

1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

 60 minut

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 20 minut

 -

 40 min

 240 min

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 60 min

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 60 min

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 -

 -

 -

 -

 -

 -

 40 min

 40 min

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 40 min

 

 

 

 

 

 

 

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 

 

 

 

 

 

 

 


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Marys196 24 lipca 2012, 13:36

Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 20:04

serafinka fajnie że jesteś :))

u mnie burza jak ta lala więc idę zaraz dokecić drugie pół h bo nie miałam czasu wcześniej :))
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Beslimka

Beslimka

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 20:41

1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

 

 

 

 

 

 

 

 

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 

 

 

 

 

 

 

 

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 

 

 

 

 

 

 

 

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 

 

 

 

 

 

 

 

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 

 

 

 

 

 

 

 


To i ja ;) 
Zdjęcie użytkownika madlen345

madlen345

  • Dołączył: 2007-08-27
  • Miasto: A
  • Liczba postów: 4481

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 21:51

To ja znowu się pojawiam.

1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień 5

0 min

 50min+kiler
 40min
 kiler


90min+2kiler

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień 6

0
 0
 0
 0
 0
 0
 0
 0

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień 7

0
 0
 0 0
 0
 0
 0
 0

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień 8

45 min+skalpel
 15min rower + kiler
 15min rower + skalpel
 30 min rower
 30 min rower + kiler
 40 min rower + skalpel
0

45 min hula-ho
130 min rower

2 kiler

2 skalpel

29.07

30.07

31.07





Miesiąc


0		 30 min rower + kiler

 50 min rower

 

 

 

 

80 min rower + kiler
 


Pasek wagi

Edytowany przez madlen345 31 lipca 2012, 22:41

Zdjęcie użytkownika uLa2012

uLa2012

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto: Kęty
  • Liczba postów: 5171

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 22:01

ja może też ;)


1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

        -

 30 min

 35 min

  40min

 30 min

 15min ;/

 60 min !

 3h 30 min

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 60min

30min

 -

 30min

 30min

 60min

 -

 3h 30 ;pp

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 30min

 

 

 

 

 

 

 

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 

 

 

 

 

 

 

 

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 

 

 

 

 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez uLa2012 16 lipca 2012, 13:51

Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

1 lipca 2012, 22:35

no jestem jestem :) dziś chciałam troszkę nadrobić i pokręciłam 120min :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Abii84

Abii84

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 07:48

nie ma jak dobry początek miesiąca;))
Zdjęcie użytkownika MATYLDA02

MATYLDA02

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 08:00

serafinka31 co sie z tobą stało, ja cie chyba mialam w znajomych, gdzieś ty mi zaginęła????


Zdjęcie użytkownika cupcakee

cupcakee

  • Dołączył: 2012-05-15
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 10:42

1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

 60 min

 

 

 

 

 

 

 

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 

 

 

 

 

 

 

 

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 

 

 

 

 

 

 

 

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 

 

 

 

 

 

 

 

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 

 

 

 

 

 

 

 

aaa, to ja tez! :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika camillkaa

camillkaa

  • Dołączył: 2006-10-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 108

Zobacz posty Użytkownika

2 lipca 2012, 12:14


1.07

2.07

3.07

4.07

5.07

6.07

7.07

Tydzień13

 60 minut

 40 minut

 60 minut

 60 minut

 60 minut

 60 minut

 0 minut

 340 minut

8.07

9.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

Tydzień14

 60 minut

 60 minut

 60 minut

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 0 minut

 340 minut

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

Tydzień15

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 40 minut

 0 minut

 240 minut

22.07

23.07

24.07

25.07

26.07

27.07

28.07

Tydzień16

 0 minut

 0 minut

60 minut + 10 minut twister

 60 minut + 15 minut twister

 40 minut + 15 minut twister

40 minut  + 15 minut twister

 0 minut

 200 minut

29.07

30.07

31.07

 

 

 

 

Miesiąc

 0 minut

 40 minut

 

 

 

 

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez camillkaa 30 lipca 2012, 21:34

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.