Temat: co lepsze: ABS 8 Minute czy a6w? ( ;

Ja a6w nie polecam. Zostało mi kilka dni a efektów prawie nie widzę (tłuszczyk spadł ale to raczej w wyniku biegania i wielu innych ćwiczeń).

Bo A6W jest na rozbudowanie mięśni bardziej a niżeli na spalanie tkanki tłuszczowej, dlatego przy większych pokładach tkanki tłuszczowej na brzuch trzeba ją zmniejszać dietą połączoną z aerobami (bieganie, skakanka np.). Ja to samo zauważyłam jak ja robiłam A6W, doszłam do połowy a efekty nędzne, no ale tłuszczyku było troszeczkę. Jak zaczynałam 8 min. ABS miałam już tego tłuszczu niedużo więc efekty były szybciej widoczne, myślę że jakbym wtedy też robiła 8 min. ABS to również mogłabym nie być zadowolona z efektów chyba że właśnie połączyłabym te ćwiczenia dodatkowo z aerobami.

 

No właśnie ale moim zdaniem lepiej jest włączyć do tego jakieś aeroby jeśli tego tłuszczyku jest sporo bo możesz nie zauważyć tak szybko efektu. Może zacznij do tego skakać właśnie na skakance albo może hula hop. Wtedy na pewno efekty będą szybsze. Ja mam doświadczenie z 8 minute z mniejszym brzuchem, nie wiem jak to działa przy większym tłuszczyku.

no jest sporo, chociaż Ci co się odchudzają przeważnie tak piszą, a niekoniecznie jest go dużo. ale akurat w moim przypadku... JEST SPORO. to dzięki za radę, na pewno skorzystam. ; > 

Mi kiedyś udało się zrobić całość a6w, ale co z tego skoro odliczałam dni kiedy będzie koniec, bo miałam już dosyć tych nudnych ćwiczeń. Nie mierzyłam się wtedy, ale brzuch zrobił się twardszy i bardziej umięśniony. Teraz stawiam na własne ćwiczenia, czyli połączenie różnych ćwiczeń, które gdzieś udało mi się podpatrzeć i łącze je w jeden zestaw tak by pracowały różne mięśnie brzucha :)

ja wlasnei sie przymierzam do abs bo a6w przestalam robic 2 tyg temu a bylam na 32 dniu bo za dlugie i nudne te cwiczenia sie zaczely robic i do tego marne efekty chociaz cos tam napewno daje i wzmacnia :))

a6w robiłam dwa razy, z tym że raz do połowy i o wiele lepsze efekty są po 8abs, a6w męczące jak już tu dziewczyny powiedziały :P

Próbowałam 8 min abs, ale trochę boli mnie kręgosłup od tych ćwiczeń i no, nigdy nie kontynuowałam ćwiczeń. Ale muszę spróbować. Bo może coś pomoże na oponkę na brzuchu!