Temat: Moje efekty a6w po 16 dniach. widzicie je?

rynkaa a te brzuszki robiłaś codziennie? Efekty niesamowite naprawdę, zazdroszczę ;)

Co do efektów a6w to widać małą różnicę, tak jak ktoś napisał, brzuch jest taki bardziej uformowany

robilam codziennie ;) caly wieczor mi to schodzilo :)
zawsze przed telewizorem przy ogladaniu czegos.
robilam az do momentu gdy danego wieczoru nie bylam w stanie zrobic nawet juz 10

Jestesmoja motywacja , dopiero ledwo doszlam do 100 a ty tu z 1000 wyjezdzasz ; D podziwiam cie  ;) 

W takim razie ja od dzisiaj też zaczynam
Swego czasu też ćwiczyłam a6w, ale doszłam tylko do ok. 18 dnia, nie pamiętam dokładnie bo to było dawno. Efekty widziałam, ale bardzo małe (trochę zmniejszył się obwód brzucha i był taki bardziej jędrny), poza tym to ćwiczenie wykańczało mnie bardziej psychicznie niż fizycznie. Gdzieś wyczytałam, że najlepiej ćwiczyć o tej samej porze dnia (ja ćwiczyłam wieczorem) i żeby nie przekraczać jakiegoś określonego czasu jakieś 30-40 min, już nie pamiętam. I od pewnego momentu jak przychodził wieczór to dosłownie się zmuszałam do ćwiczeń, jak pomyślałam, że znowu czekają mnie 3 po kilkanaście powtórzeń. I po prostu wymiękłam.

Widać, że brzuch się zmniejszył.... ale do zarysu mięśni to Ci jeszcze daleko! Powodzenia!

Ja nie widze bo i na gorze i na dole widze szczuply brzuch :)

Musisz bardzo nieprawidłowo wykonywac te cwiczenia bo zero zarysu mięśni, gdzie u mnie już po 5 dniu jest super zarys mięśni i są one bardzo widoczne - po 14 to juz jest mega efekt - kaloryferek. Wejdz na youtube i wpisz sobie "weider" i zobacz filmik instruktarzowy a potem połóż sie przy jakims lustrze i naucz się robic te cwiczenia prawdiłowo.

hmm..ja nie widzę

http://www.youtube.com/watch?v=QtLezTKz6DA

Nie aż tak bardzo, ale widać. Rób dalej.