- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:40
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu zliczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .
Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6. Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka
36. finisterree
Edytowany przez zaga24 2 kwietnia 2012, 06:34
- Dołączył: 2011-10-10
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 5531
26 marca 2012, 10:56
przyłączam się:)
Nr 18
Talia:
Brzuch:
Tydzień 1
Cel: 150 minut
02.04- 30 minut
03.04- 40 minut
04.04- 20 minut
05.04- 30 minut
06.04- 20 minut
07.04- 20 minut
08.04- 30 minut
Suma: 190 minut
Tydzień 2
9.04.- 0 minut :((
10.04- 20 minut
11.04- 20 minut
12.04- 20 minut
13.04- 20 minut
14.04- 30 minut
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez california.girl 14 kwietnia 2012, 08:36
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:58
Zakładamy taki post jak ja powyżej.... uzupełniasz codziennie czas. W poniedziałek po każdym skończonym tygodniu puszczam "tasiemca" taki post, ktory kazda kopije i dopisuje swoje osiągnięcia: zobacz jak to wyglądało na edycji marcowej
http://vitalia.pl/forum26,358641,23_No-to-hoop-hula-hoop-marzec-2012.html#post_12156421
Edytowany przez zaga24 26 marca 2012, 10:59
26 marca 2012, 11:12
Nr 8
Talia:74
Brzuch:84
Tydzień 1
Cel:7 h
02.04- 20 minut
03.04- 1h20 min
04.04-1h20 min
05.04
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez 4 kwietnia 2012, 23:06
- Dołączył: 2006-03-24
- Miasto: Bora Bora
- Liczba postów: 1948
26 marca 2012, 11:21
to i ja chętnie się przyłączę, bo z mobilizacją u mnie cienko :(
Nr 6
Talia:68
Brzuch:81
Tydzień 1
Cel: 210 min
02.04- 30 min
03.04- 30 min
04.04- 40 min
05.04- 20 min
06.04- 0 min
07.04- 0 min
08.04- 0 min
Suma: 120 min
Tydzień 2
Cel:
200 min
9.04.- 0 min
10.04- 0 min
11.04- 40 min
12.04- 50 min
13.04- 30 min
14.04- 0 min
15.04- 0 min
Suma:120 min
Tydzień 3
Cel:400 min
16.04- 60 min
17.04- 10 min
18.04- 30 min
19.04- 60 min
20.04- 10 min
21.04- 0 min
22.04- 0 min
Suma:170 min
Tydzień 4
Cel: 400 min
23.04- 30 min
24.04- 30 min
25.04- 40 min
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez Nilunia 25 kwietnia 2012, 21:37
- Dołączył: 2012-02-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 13239
26 marca 2012, 11:39
Kurcze a ja żawsze krecilam w jedna stronę. Trzeba sie nauczyć teraz w druga.
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
26 marca 2012, 11:41
hej Zaga:D mam nadzieje, ze pamiętasz o mnie, bo ja koniecznie się zgłaszam!:D Mój nr z poprzedniej edycji to 16:)) Z góry dziękuję za dopisanie kochana:*
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
26 marca 2012, 11:42
Nr 16
Tydzień 1
Cel: 0min
02.04 ---- 0
03.04 ---- 0
04.04 ----- 0
05.04 ---- 0
06.04 ---- 0
07.04 ---- 0
08.04 ----- 0
Suma: brak (odpoczynek nad morzem)
Tydzień 2
Cel: 280minut
9.04. -----
10.04 ----
11.04 ----
12.04 ----
13.04 ----
14.04 ----
15.04 ----
Suma:
Tydzień 3
Cel:
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez Roxi18 9 kwietnia 2012, 13:37
- Dołączył: 2011-08-23
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2614
26 marca 2012, 13:27
standardowo i ja pcham się do kolejnego wątku ![]()
nr 5 z poprzednich edycji
Tydzień 1-wszy (cel: 0 min. ) :
02.04 - 0 min.
03.04 - 0 min.
04.04 - 0 min.
05.04 - .0 min.
06.04 - 0 min.
07.04 - 0 min.
08.04 - 0 min.
Tydzień 2-gi (cel: 100 min. ) :
09.04 - 0 min.
10.04 - 0 min.
11.04 - 50 min.
12.04 - 0 min.
13.04 - 0 min.
14.04 - 40 min.
15.04 - 30 min.
Tydzień 3-ci (cel: 200 min. ) :
16.04 - 30 min.
17.04 - 30 min.
18.04 - 0 min.
19.04 - 30 min.
20.04 - 30 min.
21.04 - 60 min.
22.04 - 60 min.
Tydzień 4-ty (cel: 150 min. ) :
23.04 - 30 min.
24.04 - 30 min.
25.04 - 30 min.
26.04 -
27.04 -
28.04 -
29.04 -
suma - 0 + 120 + 240 +
Edytowany przez Carrolyn 25 kwietnia 2012, 20:54
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
26 marca 2012, 15:34
Nr 9
Talia:
Brzuch:
Tydzień 1
Cel:
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
26 marca 2012, 16:39
to i ja się piszę
Nr 10
Talia: 80 cm
Brzuch: 116 cm
Tydzień 1
Cel: 140
02.04 5 min
03.04 12 min
04.04 10 min
05.04 10 min
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez didimariaa 5 kwietnia 2012, 21:33
