- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:40
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu zliczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .
Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6. Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka
36. finisterree
Edytowany przez zaga24 2 kwietnia 2012, 06:34
26 marca 2012, 10:47
ja krece hula hopem w jedna strone, krece 3 mce i to nieprawda że powoduje asymetrie :)
26 marca 2012, 10:49
motylek66, to wszystko zależy od tego, jaką techniką, ile i jakim kółkiem kręcisz, ale asymetria, a i owszem, jest możliwa. Stąd ostrzeżenie. To jeszcze nie znaczy, że dokładnie każdy, kto kręci w jedną stronę od razu bedzie miał asymetrię. Jak uważasz, ze tobie to nie grozi, to spoko, tylko żebyś potem nie mówiła, ze nikt nie ostrzegał...
Ja się oczywiści melduję z nr2.
Edytowany przez ff67e016c22f93b8366f7d7578d6046e 26 marca 2012, 10:51
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:52
Nr 1
Talia:
Brzuch:
Tydzień 1
Cel: 300
02.04-------70min
03.04------60min
04.04----60min
05.04 40min
06.04----0
07.04----0
08.04-----0
Suma:230min
Tydzień 2 Cel 150
9.04.--0min
10.04 60min
11.04 55min
12.04-0min
13.04-0min
14.04-0min
15.04-0min
Suma:115min
Tydzień 3 Cel:200
16.04-40min
17.04-60min
18.04- 60min
19.04-60min
20.04-0min
21.04-0min
22.04
Suma:220
Tydzień 4
Cel:
23.04-min
24.04-min
25.04-min
26.04-
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez zaga24 23 kwietnia 2012, 06:30
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:52
Nr 1
Talia:
Brzuch:
Tydzień 1
Cel:
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
26 marca 2012, 10:53
też bym chciała dołączyć:) czyli kopiuje tabelki tak?:)
Edytowany przez 26 marca 2012, 10:54
