- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 marca 2012, 10:40
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 02.04. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu zliczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Na koniec tygodnia puszczam tasiemca tabelkowego, w którym każda z uczestniczek dopisuje swoje osiągnięcia kopiując najaktualniejszego .
Zaczynamy od poniedziałku 2.04.2012
Uczestnicy:
1.zaga24
2.Tienna
3.silviucca
4.Sylwia933
5. Carrolyn
6. Nilunia
7. laura930
8.ajdja080888
9. KPOJ1
10. didimariaa
11. odchudzanie2012
12.ooolga
13. gurbykasiek
14. wiosna.
15. k0bieta
16. Roxi18
17. truskawkaa89
18. california.girl
25. MATYLDA02
26. kasioladka
36. finisterree
Edytowany przez zaga24 2 kwietnia 2012, 06:34
- Dołączył: 2012-03-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 24
26 marca 2012, 17:40
To ja się też przyłączę :) o ile można
Nr 11
Talia: 80
Brzuch: 87
Tydzień 1
Cel: 200 min
02.04 30 min
03.04 30 min
04.04 30 min
05.04 0 min
06.04 0 min
07.04 10 min
08.04 10 min
Suma: 110 min
Tydzień 2
Cel
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
Cel
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez odchudzanie2012 8 kwietnia 2012, 10:39
26 marca 2012, 17:47
Nr 12
Talia: 64/63 cm
Brzuch: ?
Tydzień 1
Cel: 630 minut
02.04 90 minut
03.04 90 minut
04.04 130 minut
05.04 90 minut
06.04 90 minut
07.04 90 minut
08.04 90 minut
Suma: 670 minut
Tydzień 2
Cel: 630 minut
9.04. 90 minut
10.04 140 minut
11.04 90 minut
12.04 60 minut
13.04 95 minut
14.04 90 minut
15.04 90 minut
Suma: 655 minut
Tydzień 3
Cel: 630 minut
16.04 100 minut
17.04 150 minut
18.04 160 minut
19.04 85 minut
20.04 90 minut
21.04 140 minut
22.04 90 minut
Suma: 815 minut (?!)
Tydzień 4
Cel: 270 minut
23.04 95 minut
24.04 45 minut
25.04 135 minut
26.04 45 minut
27.04
0 minut
28.04
0 minut
29.04
0 minut
Suma: 320 minut
Edytowany przez c5381fd3e4c13aa594276ae4acfe19b7 26 kwietnia 2012, 08:58
- Dołączył: 2011-07-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 185
26 marca 2012, 17:49
i ja i ja - poprosze 13-tke:)
Nr 13
Talia:
Brzuch:
Tydzień 1
Cel:
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
Suma:
Tydzień 2
9.04.
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
Suma:
Tydzień 3
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
Suma:
Tydzień 4
Cel:
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez grubykasiek 26 marca 2012, 17:53
- Dołączył: 2009-03-23
- Miasto: Jest Super
- Liczba postów: 228
26 marca 2012, 17:57
Dołączę się i może się zmobilizuję w końcu. Ciepło w ogrodzie to i jest gdzie kręcić :)
Nr Talia:Brzuch:Tydzień 1Cel:02.0403.0404.0405.0406.0407.0408.04Suma:Tydzień 29.04.10.0411.0412.0413.0414.0415.04Suma:Tydzień 316.0417.0418.0419.0420.0421.0422.04Suma:Tydzień 4Cel:23.0424.0425.0426.0427.0428.0429.04Suma: - Dołączył: 2011-04-25
- Miasto: Lubojenka
- Liczba postów: 69
26 marca 2012, 19:47
Po raz kolejny dołączam, nr.26.
Nr 26
Tydzień 1
Cel: 300 min
02.04- 0 min
03.04- 110 min
04.04 - 120 min
05.04 - 0 min
06.04 - 90 min
07.04 - 60 min
08.04 - 90 min
Suma: 470 min
Tydzień 2
Cel : 200 min
9.04. 100min
10.04 30 min
11.04 0 min
12.04 0min
13.04 0 min
14.04 120 min
15.04 0 min
Suma: 250 min
Tydzień 3
Cel:200 min
16.04 0min
17.04 60 min
18.04 0 min
19.04 0 min
20.04 0 min
21.04 0 min
22.04 0 min
Suma: 60/200 min :(
Tydzień 4
Cel:200 min
23.04- 0 min
24.04- 60 min
25.04 - 60 min
26.04 - 0min
27.04- 0min
28.04- 0min
29.04 - 80min
Suma:200/200 min
Ogólnie: 980 min
Edytowany przez kasioladka 29 kwietnia 2012, 19:47
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Argentyna
- Liczba postów: 2400
26 marca 2012, 21:32
Ja też dalej kręcę!
Nr 36
Talia:72 cm
Brzuch:82 cm
Tydzień 1
Cel: 250 min
02.04 20 min
03.04 40 min
04.04 40 min
05.04 45 min
06.04 20 min
07.04 50 min
08.04 35 min
Suma:250 min
Tydzień 2 cel 200 min
9.04. 45 min
10.04 30 min
11.04 40 min
12.04 40 min
13.04 0 min
14.04 0 min
15.04 45 min
Suma:200 min
Tydzień 3 cel 300 min
16.04 55 min
17.04 35 min
18.04 10 min
19.04 20 min
20.04 0 min
21.04 65 min
22.04 0 min
Suma: 185 min
Tydzień 4
Cel:150 min
23.04 40 min
24.04 30 min
25.04 0
26.04 0
27.04 0
28.04 40 min
29.04 0
Suma: 110 min
Edytowany przez finisterree 28 kwietnia 2012, 21:24
- Dołączył: 2012-01-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 1660
26 marca 2012, 23:02
kasioladka, popraw numerek, bo 16 to mój:D chyba 26 tak:)?
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
27 marca 2012, 09:35
cieszę się., że mamy nowe uczestniczki w grupie zawsze raźniej. Ja muszę Wam przyznać, że w prównaniu do ostatnich miesięcy marezc chyba wyszedł mi jako jeden z lepszych pod wzgledem kręcenia
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
27 marca 2012, 10:24
truskawkaa89 numer 17:)
Tydzień 1
Cel: 150min
02.04: 20min
03.04: 20min
04.04: 0min
05.04: 30min
06.04: 20min
07.04: 60min
08.04: 0min
Suma: 150min (100%)
Tydzień 2 (120min-cel)
9.04: 0min
10.04: 30min
11.04: 10min
12.04: 20min
13.04: 0min
14.04: 30min
15.04: 0min
Suma: 90min
Tydzień 3
16.04: 20min
17.04: 0min
18.04: 30min
19.04: 0min
20.04: 10min
21.04: 0min
22.04: 0min
Suma: 60min
Tydzień 4
Cel: 120min
23.04: 0min
24.04: 0min
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
Suma:
Edytowany przez truskawkaa89 25 kwietnia 2012, 12:38
27 marca 2012, 19:15
chciałam napisać wcześniej: proszę o numerek:) ale stwierdziłam, że brzmi to jakoś dwuznacznie zatem: poproszę o przyporządkowanie mi numeru:)
Edytowany przez 27 marca 2012, 19:16
