Kup dietę
Zaloguj się

Temat: No to hoop hula hoop -Marzec 2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

26 lutego 2012, 20:39

Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.

Uwaga: zmiana formuły!

Ostrzeżenie!
Kręcenie tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.

 Akcja zaczyna się 27. lutego.

* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 01.03. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
* Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz początkowe w edycji marcowej.


*  Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.

* Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe, jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym  tygodniu liczamy czas.

* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.

* Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.

* W poście z czasami  MUSI znaleźć się numer uczestnika.

Przykład:

nr.15
cel 1 tydzień.....

01.02 - 30min

02.02 - 0 min

Postanowiłam przejąć wątek po Tiennie- Bardzo Ci dziekujemy za tych dobrych pare.... super edycji:*:*:*:*:*

Je4dnocześnie mam nadzieję ,że podołam prowadzeniu tego wątku.


Jako, że zostało mało czasu czekam do 1 marca na zgłoszenia:)



1.zaga24
2.Tienna

3. KrolowaSniegu7

4. lusia92

5. Carrolyn

6. SeksualnaNiebezpieczna

7. deteste

8. anetka120

9. KPOJ1

10. Linka90

11. devilismylove

12. blizka

13. grubykasiek

14. MonikaBk

15. Jasiunia2

16. Roxi18

17. truskawka89

18. california.girl

19. SashaFierce

20. bonusikk

21. Vegetab21

22. Nuttie

23.truska5

24. Lilii19

26. kasioladka
23. Ada1980

28. haniax

30. monnak

32. agataq

36.finisterree
42. patrysja007



TYDZIEŃ 2


Tydzień 3

TABELKA TYDZIEŃ 4












































































Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez zaga24 30 marca 2012, 08:34

Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 06:33

Roxi18 california.girl Sasha Fierce, bonusikk   ---------------------------Wasze numerki nadane będą 1-ego załóżcie już post, wktórym będziecie umieszczały swoje wyniki numerki dopiszecie jak zostaną przyznane:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Carrolyn

Carrolyn

  • Dołączył: 2011-08-23
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2614

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 07:23

zgłaszam się oczywiście :)))
standardowo nr 5 poproszę :)))

Tydzień 1-wszy (cel: 300 min.) :
27.02 - 60 min.
28.02 - 60 min.
29.02 - 30 min.
01.03 - 30 min.
02.03 - 0 min.
03.03 - 60 min.
04.03 - 60 min.
Tydzień 2-gi (cel: 300 min.) :
05.03 - 60 min.
06.03 - 0 min.
07.03 - 30 min.
08.03 - 30 min.
09.03 - 30 min.
10.03 - 60 min.
11.03 - 90 min.
Tydzień 3-ci (cel :300 min.) :
12.03 - 60 min.
13.03 - 30 min.
14.03 - 30 min.
15.03 - 0 min.
16.03 - 40 min.
17.03 - 70 min.
18.03 - 70 min.
Tydzień 4-ty (cel: 300 min.) :
19.03 - 40 min.
20.03 - 0 min.
21.03 - 40 min.
22.03 - 40 min.
23.03 - 40 min.
24.03 - 70 min.
25.03 - 70 min.
Tydzień 5-ty (cel :200 min) :
26.03 - 0 min.
27.03 - 40 min.
28.03 - 0 min.
29.03 - 0 min.
30.03 - 0 min.
31.03 - 0 min.
01.04 - 0 min.

suma: 300 + 300 + 300 + 300 + 40 min.
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Carrolyn 2 kwietnia 2012, 07:54

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Jasiunia2

Jasiunia2

  • Dołączył: 2007-01-28
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1947

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 07:28

Ja również się przyłączę. Pozdrawiam 

Talia: 101cm

Brzuch 111cm :(


Nr 15


Tydzień 1-wszy (cel: 100min.) :
27.02 -  40 min
28.02 -  10 min
29.02 -    0 min
01.03 -  20 min
02.03 -  20 min
03.03 -   0 min
04.03 -   0 min
Tydzień 2-gi (cel: 100min) 
05.03 -
06.03 -
07.03 -
08.03 -
09.03 -
10.03 -
11.03 -
Tydzień 3-ci  (cel : 100min):
12.03 -
13.03 -
14.03 -
15.03 -
16.03 -
17.03 -
18.03 -
Tydzień 4-ty (cel: 100min)
19.03 -
20.03 -
21.03 -
22.03 -
23.03 -
24.03 -
25.03 -

suma:

Edytowany przez Jasiunia2 4 marca 2012, 22:29

Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 09:52

Dziewczyny mam nadzieje, że oprucz podawania wyników będziemy się wzajemnie wspierac we wspólnej drodze do celu
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika california.girl

california.girl

  • Dołączył: 2011-10-10
  • Miasto: Włocławek
  • Liczba postów: 5531

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 09:52

numer:  18 :)

Talia: 59cm

Brzuch 63cm (na wysokości pępka bo chyba o to chodzi)


Tydzień 1-wszy (cel: 200min.) :
27.02 - 30min
28.02 - 30min
29.02 - 30min
01.03 - 30min
02.03 - 40min
03.03 -  0 minut :(
04.03 - 0 minut :(


Tydzień 2-gi  (cel: 150min.) : 
05.03 - 20minut
06.03 - 20minut
07.03 - 20minut
08.03 - 30minut
09.03 - 20minut
10.03 - 0minut
11.03 - 40minut


Tydzień 3-ci (cel: 150min.) :  
12.03 - 20 minut
13.03 - 20 minut
14.03 - 20 minut
15.03 - 20 minut
16.03 - 20 minut
17.03 - 30 minut
18.03 - 30 minut


Tydzień 4-ty(cel: 150min.) :  

19.03- 20 minut
20.03 - 30 minut
21.03 - 20 minut
22.03 - 20 minut
23.03 - 30 minut
24.03 - 30 minut
25.03 - 20 minut

Tydzień 5-ty  (cel: 150min.) 
26.03 - 20 minut
27.03 - 20 minut
28.03 - 20 minut
29.03 - 20 minut
30.03 - 30 minut
31.03 - 40 minut
01.04 -  0 minut


suma:

Początkowa sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez california.girl 1 kwietnia 2012, 21:31

Zdjęcie użytkownika devilismylove

devilismylove

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:22

NR 11

Talia: 68cm
Brzuch: 85 cm

Tydzień 1-wszy (cel: 120):
27.02 - 00 min
28.02 - 00 min
29.02 - 00 min
01.03 - 40 min
02.03 -
03.03 -
04.03 -
Tydzień 2-gi (cel: min):
05.03 -
06.03 -
07.03 -
08.03 -
09.03 -
10.03 -
11.03 -
Tydzień 3-ci  (cel : min):
12.03 -
13.03 -
14.03 -
15.03 -
16.03 -
17.03 -
18.03 -
Tydzień 4-ty (cel: min):
19.03 -
20.03 -
21.03 -
22.03 -
23.03 -
24.03 -
25.03 -

Suma:

Edytowany przez devilismylove 1 marca 2012, 10:03

Zdjęcie użytkownika Ada1980

Ada1980

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 551

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:34

Kręcę dalej NR 23

Cel na 1 tydzień: 150min

27.02. 0min.

28.02. 0min.

29.02. 30 min.

1.03. 30min.

2.03. 0min.

3.03. 30min.

4.03. 0min.

Cel na 2 tydzień:150min

5.03. 30min.

6.03. 30min.

7.03. 30min.

8.03. 30min.

9.03. 0min.

10.03. 0min.

11.03. 0min.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Ada1980 14 marca 2012, 08:18

Zdjęcie użytkownika MonikaBk

MonikaBk

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:38


NR - 14
Talia: 80cm
Brzuch: 105cm

Tydzień 1 Cel- 180min
27.02 - 20 min
28.02 - 0 min
29.02 - 0 min
01.03 - 0 min
02.03 - 0 min
03.03 - 40 min
04.03 - 0 min
Suma: 60 min :(
33%

Tydzień 2 Cel: 180min
05.03 - 30min
06.03-----
07.03-----
08.03------
09.03-----
10.03------
11.03------
Suma: 30 minut
16%


Tydzień 3 cel: 180min
12.03-------
13.03------
14.03------
15.03------
16.03------
17.03------
18.03------
Suma: 0 :(
0%

Tydzień 4 cel: 100 min :)
19.03------
20.03-----
21.03-----
22.03------
23.03-----
24.03-----
25.03-----
Suma: 0 :( :( :(


Tydzień 5 cel: 60 min :)
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
1.04

Suma: 0

Edytowany przez MonikaBk 2 kwietnia 2012, 17:44

Zdjęcie użytkownika zaga24

zaga24

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 1620

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:50

o super:) jest nas coraz więcej:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika deteste

deteste

  • Dołączył: 2011-10-07
  • Miasto: Szczawno-Zdrój
  • Liczba postów: 15388

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 10:54

Też bym chciała dołączyć;)!

numer:  7

Talia: 66cm

Brzuch 74cm (na wysokości pępka bo chyba o to chodzi)


Tydzień 1-wszy (cel: 100min na początek;)) :
27.02 -  20 minut
28.02 -  10 minut
29.02 -  15 minut
01.03 -  20 minut
02.03 -  15 minut
03.03 -  0 minut
04.03 -  20 minut


Tydzień 2-gi  (cel: 100min)
05.03 - 0 minut
06.03 - 15 minut
07.03 - 20 minut
08.03 - 15 minut
09.03 - 30 minut
10.03 - 20 minut
11.03 -  15 minut


Tydzień 3-ci   (cel: 100min) 
12.03 - 
13.03 - 
14.03 - 
15.03 - 
16.03 - 
17.03 - 
18.03 - 


Tydzień 4-ty

19.03
20.03 - 
21.03 - 
22.03 - 
23.03 - 
24.03 - 
25.03 - 

suma:

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez deteste 12 marca 2012, 22:16

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.