- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
26 lutego 2012, 20:39
Poprzez kręcenie hula hoopem można
w bardzo przyjemny sposób pozbyć się "oponek" czy też "fałdek" z brzucha, a także można wyrobić talię.
Uwaga: zmiana formuły!
Ostrzeżenie!
Kręcenie
tylko w jedną stronę może spowodować asymetrię talii. Dlatego doradzam
kręcenie w obie strony. Nie wszyscy od razu umieją kręcić w obie, ale
jest to możliwe do nauczenia się przy odrobinie uporu.
Akcja zaczyna się 27. lutego.
* Uczestniczki poprzedniej edycji akcji mogą zachować swoje numery.
* Nowi uczestnicy dostają numery 01.03. Nowe numery przydzielane są losowo.
* Przy zgłaszaniu podajemy wymiary talii i brzucha (dla zainteresowanych).
*
Wymiary podajemy osobno dla każdej edycji. Dziewczyny które kręcą w
edycji lutowej podajcie wymiary końcowe w tamtym temacie oraz
początkowe w edycji marcowej.
* Będą prowadzone cotygodniowe tabelki. Tabelki będą uzupełniane w każdy poniedziałek. Tabela będzie na pierwszej stronie.
*
Co tydzień zakładamy sobie tygodniowy cel. Wyniki z danego tygodnia
wpisujemy w poście, w którym deklarujemy cel tygodniowy. -zmiana w stosunku do poprzedniej edycji.... cały miesiąc umieszczamy w jednym edytowanym poście Cel ustalamy
według własnych chęci i możliwości. Tygodniowe cele nie są obowiązkowe,
jeśli ktoś nie zgłosi celu, nie będą mu przyznane punkty. Po każdym skończonym tygodniu liczamy czas.
* W celu dopisania czasu do postów, należy je edytować.
*
Będzie prowadzona tabelka z punktami. Za każdy dzień kręcenia
przyznajemy jeden punkt. Za zrealizowanie celu tygodniowego przyznajemy
nastepująco:
za 100% planu 5 punktów
za 75% planu 4 punkty
za 50% planu 3 punkty
za 25% planu 2 punkty
za mniej niż 25% planu 1 punkt na zachętę.
* W poście z czasami MUSI znaleźć się numer uczestnika.
Przykład:
nr.15
cel 1 tydzień.....
01.02 - 30min
02.02 - 0 min
Postanowiłam przejąć wątek po Tiennie- Bardzo Ci dziekujemy za tych dobrych pare.... super edycji:*:*:*:*:*
Je4dnocześnie mam nadzieję ,że podołam prowadzeniu tego wątku.
Jako, że zostało mało czasu czekam do 1 marca na zgłoszenia:)
1.zaga24
2.Tienna
3. KrolowaSniegu7
4. lusia92
5. Carrolyn
6. SeksualnaNiebezpieczna
7. deteste
8. anetka120
9. KPOJ1
10. Linka90
11. devilismylove
12. blizka
13. grubykasiek
14. MonikaBk
15. Jasiunia2
16. Roxi18
17. truskawka89
18. california.girl
19. SashaFierce
20. bonusikk
21. Vegetab21
22. Nuttie
23.truska5
24. Lilii19
26. kasioladka
23. Ada1980
28. haniax
30. monnak
32. agataq
36.finisterree
42. patrysja007
![]()
![]()
TYDZIEŃ 2
Tydzień 3
![]()
TABELKA TYDZIEŃ 4
![]()
Edytowany przez zaga24 30 marca 2012, 08:34
8 marca 2012, 09:05
Też jestem na baaardzo mało restrykcyjnym MŻ i waga spada zależnie od tego, jak się trzymam. Kręcę ostatnio mniej... to i efektów za bardzo nie ma. Nie mam kiedy kręcić regularnie
8 marca 2012, 15:15
efekty są :) i bardzo się z tego cieszę ale waga jakoś nie chce na razie
lecieć w dół.. a teraz jakoś też dietki nie trzymam - ostatnio mam dużo
stresu..
efekty moje też są głównie dzięki ćwiczeniom :)
weź mi to poślij na maila, spróbuję to wkleić, może mi przejdzie :)
z tą regularnością to u mnie też kiepsko... ;/
Kochane:) wszystkiego naj naj :*
- Dołączył: 2011-01-07
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1620
8 marca 2012, 19:26
Dziewczyny tabela jest.... przepraszam dopracuje to wszystko.... to moj pierwszy raz wiec wybaczcie
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
8 marca 2012, 19:34
Ok wybaczamy:) Zresztą tabelka super:)
zaga tylko u mnie się nie zgadza mam cel 170 i tu jest ok ale wykręciłam 95 a nie 190min :)
Edytowany przez Linka90 8 marca 2012, 19:35
- Dołączył: 2010-08-05
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 1632
9 marca 2012, 10:15
Czemu ja w tabeli dostałam tylko 2pkt przecież osiągnęłam 100% celu.. wiem że może nie postawiłam sobie wygórowanego ale chciałam wdrażać się pomału.
- Dołączył: 2009-09-11
- Miasto: Włocławek
- Liczba postów: 2456
9 marca 2012, 10:23
Myślę, że zaszła pomyłka.....wykonałaś 100 % planu i ćwiczyłaś 4 dni, ale zaga24 musi Ci to dokładnie wytłumaczyć
9 marca 2012, 12:59
spokojnie :) zaga na pewno wszystko wyjaśni, teraz ma urwanie głowy więc musimy być cierpliwe :)
9 marca 2012, 12:59
ups.. dubel ;/
Edytowany przez MonikaBk 9 marca 2012, 12:59
- Dołączył: 2011-12-29
- Miasto: Argentyna
- Liczba postów: 2400
9 marca 2012, 21:46
Hej, dziewczyny,
dziś w nocy wyjeżdżam na tydzień na narty, więc bedę miała przerwę w kręceniu. Na kolejny tydzień cel 0 minut
![]()
![]()
Ale po powrocie wracam do kręcenia.
