Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brzuszki metoda kratkowania

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 20:25

Wiem ze juz duzo było takich tematow ale chce sie dowiedziec na czym to dokładnie polega. Mowicie ze robicie po 700 brzuszkow ale to jest rozłozone na cały dzien ?? czy na raz? czy jak ??:P
Zdjęcie użytkownika iinom

iinom

  • Dołączył: 2011-10-04
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 692

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:19

dzięki dziewczyny! Dałyście mi motywację :) :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika akitaa

akitaa

  • Dołączył: 2007-06-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:25

a tak szczerze powiedziawszy to jest to naprawdę super sprawa... aż mnie też korci :D
wczoraj zrobiłam 100 i chyba sobie machnę 10 krateczek - jak to ładnie wygląda;)

a robicie na kartkach A4 czy takich mniejszych z zeszytu - A5? :>
Początkowa sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika asienkazz22

asienkazz22

  • Dołączył: 2010-02-12
  • Miasto: Wieden
  • Liczba postów: 8538

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:39

a czy mozna sobie liczyc polbrzuszki czy tylko pelne brzuszki wchodza w gre??mnie sie bardzo ciezko robi cale brzuszki, nawet jak robie pomalu to dlugo nie porobie bo mnie kosc ogonowa boli, kiedys robilam pelne brzuszki i bardzo mi sie skora "tam" przecierala az do krwi:(
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika asienkazz22

asienkazz22

  • Dołączył: 2010-02-12
  • Miasto: Wieden
  • Liczba postów: 8538

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 22:43

akitaa umiem czytac....tylko zapytalam.....
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika deafmute

deafmute

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 23:26

półbrzuszki też mogą być ;) ja takie robię i wziełam sobię kartkę A4 i w trzy dni mam już dwie linijki
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 00:34

ja od wtorku mam 175 zamalowanych krateczek :D Można walnąć 1000 brzuszków na raz ale to żaden wyczyn. Za brzuszki zabieram się parę razy dziennie czasami robię naraz 200, czasami 50, czasami 100, a czasami 400. Zalezy jak mnie najdzie. Najczęściej zaczynam robić brzuszki rano po obudzeniu, jeszcze raz po śniadaniu, a potem przed snem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nemain 17 lutego 2012, 00:35

Zdjęcie użytkownika ignacja666

ignacja666

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 06:19

totalna bzdura ta metoda moze i cos tam da jak ktos nigdy nie robla ,ale brzuszki powinno sie robic raz dziennie i to ile sie da na maksa bo wtedy jest rozgzany brzuch i najlepsza efektownosc , tak wiec jak ktos robi pa 10 na raty to moze sobie dlugo robic i beda to SYZYFOWE PRACE!!!! powodzenia:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ignacja666

ignacja666

  • Dołączył: 2012-02-03
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 06:24

po 6 dniach 5 cm mniej w pasie to ty chyba mialas 200 w tym pasie bo narmalnie jest to niemozliwe!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KsiezniczkaSisi

KsiezniczkaSisi

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 2801

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 08:06

Bezsensu jest robić same brzuszki..
Na początku warto zrobić jakieś kardio, a po stretching, a nie robic w ciagu dnia po pare brzuszkow..

Efekty po 6 dniach! wow hahaha..
dobre sobie;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez KsiezniczkaSisi 17 lutego 2012, 08:07

Zdjęcie użytkownika szczuplabyc

szczuplabyc

  • Dołączył: 2011-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 09:22

nie słyszałam o tej metodzie ale dziś spróbuję, mam tylko pyt, odnośnie sposobu wykonywania!! robicie pełne podniesienia czy tzw. półbrzuszki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.