Kup dietę
Zaloguj się

Temat: boczki-zestaw cwiczeń zwalczył ktoś tzw boczki? jak tak podzielc ie się

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:35

hejka, chciałam poruszyć temat tzw"boczków"
czy ktoś dobre ,spraedzone ćwiczenia doradzi oraz może wrzuci ilość robienia brzuszków na te boczki itp???

podzielcie się swoimi przeżyciami, może informacjami które wiecie


Zdjęcie użytkownika luk1115

luk1115

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:19

rób tyle ile uważasz ja pamietam robiłem przez 5 miesiecy codzinnie ale moze byc tez co drugi dzien :)
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:27

a efekty po tych skłonach i sketach tłowia jak ? ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 18:37

NOwaJaDoCelu napisał(a):

a efekty po tych skłonach i sketach tłowia jak ? ;>


chodzi ci o ten link ja pierwsze dwa robie cwiczenia i pamiętam za pierwszym razem czułam ból na drugi dzień,napewno dają coś,ale ja nie wiem po ile robić, dziś dłużej robiłam tzn. te na 3 min robiłam 2 serie a ten z drążkiem na stojąco czyli w domu nie liczyłam...


Zdjęcie użytkownika ssuperchick

ssuperchick

  • Dołączył: 2011-11-15
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 641

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:19

ja polecam ćwiczenia z YouTube

10 min Booty Shaking Waist Workout 

The Bikini Abs Workout

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika urodzona23wrzesnia

urodzona23wrzesnia

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:23

Skośne brzuszki, hula hop.
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:25

fajne te cwiczonka , dzieki bardzo :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:27

Działaja wszystkie ćwiczenia na skośne miesnie brzucha, sprawdzilam na sobie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fanta.1988

fanta.1988

  • Dołączył: 2011-05-19
  • Miasto: Daleko
  • Liczba postów: 949

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:30

zdecydowanie najlepsze hula, może być twister, basen no i jest milion rodzajów ćwiczeń. Ja postawiłam na hula i jestem baaardzo zadowolona ostatnio dla urozmaicenia kupiłam sobie twister;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:46

ssuperchick napisał(a):

ja polecam ćwiczenia z YouTube 10 min Booty Shaking Waist Workout The Bikini Abs Workout


a jak dlugo robiłaś te cw z filmikami?
Zdjęcie użytkownika sacria

sacria

  • Dołączył: 2010-03-11
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 15084

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 19:50

hula hop. 3 miesiące po jakieś pół godziny dziennie- nie miałam śladu po boczkach:)p rzestałam ćwiczyć i po ponad roku wróciło
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.