Kup dietę
Zaloguj się

Temat: boczki-zestaw cwiczeń zwalczył ktoś tzw boczki? jak tak podzielc ie się

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:35

hejka, chciałam poruszyć temat tzw"boczków"
czy ktoś dobre ,spraedzone ćwiczenia doradzi oraz może wrzuci ilość robienia brzuszków na te boczki itp???

podzielcie się swoimi przeżyciami, może informacjami które wiecie


Zdjęcie użytkownika luk1115

luk1115

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:50

jeśłi chodzi o boczki to to jest zwykły tłuszcz bez meśni , wiec trening tzw. Cardio jest najlepszym rozwiazanie po 30 minut z rańca wystarczy 2-3 tygodnie i bedzie naprawde dobrze :)
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:53

czyli ? cardio może podrzucisz linki sprawdzone?coś więcej doradzisz?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:53

to np basen , fitness, zumba , jakis bieg
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika luk1115

luk1115

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:55

nie cardio to trening z rana na pusty żołądek , poprawia metabolizm i przemiane materi minimalizuje wchłanianie weglowodanow a przyspiesza synteze bialka do miesni :) wiec może rowerek , bieganie , ogolne areoby wszystko co Ci pasuje :)
Zdjęcie użytkownika milkcoffe

milkcoffe

  • Dołączył: 2009-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2556

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:59

z tego co mi wiadomo to cardio nie musi być ćwiczone rano i na pusty żołądek, ale jak kto woli

http://vitalia.pl/artykul339_Trening-cardio-skuteczna-bron-w-walce-z-nadwaga.html?offset=0
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:59

na pusty żołądek?
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:02

milkcoffe napisał(a):

z tego co mi wiadomo to cardio nie musi być ćwiczone rano i na pusty żołądek, ale jak kto wolihttp://vitalia.pl/artykul339_Trening-cardio-skuteczna-bron-w-walce-z-nadwaga.html?offset=0



tez tak czytalam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:05

a słuchajcie codziennie trzeba ćwiczyć czy co 2 dzień najlepiej?
Zdjęcie użytkownika luk1115

luk1115

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:10

nie wiem gdzie wy czytacie :) ale jeśli chcecie dobrych rad to polecam fora kulturystyczne :) gdzie wypowiadaja sie fachowcy :) Cardio naczczo to najlepsze co może byc :)
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 17:16

a zadałam jeszcze pytanie jedno
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.