Kup dietę
Zaloguj się

Temat: boczki-zestaw cwiczeń zwalczył ktoś tzw boczki? jak tak podzielc ie się

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:35

hejka, chciałam poruszyć temat tzw"boczków"
czy ktoś dobre ,spraedzone ćwiczenia doradzi oraz może wrzuci ilość robienia brzuszków na te boczki itp???

podzielcie się swoimi przeżyciami, może informacjami które wiecie


Zdjęcie użytkownika Ada1980

Ada1980

  • Dołączył: 2011-11-19
  • Miasto: Białystok
  • Liczba postów: 551

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:39

Ja polecam hula hop na "boczki" 30 min dziennie przez ok 2 tygodnie i.... u mnie 4cm mniejw brzuchu  i w talii 3 cm. Boczki są mniejsze

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Ada1980 1 lutego 2012, 16:44

Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:39

dołączam się do prośby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:40

własnie mi o same boki chodzi bo z talii jestem w miare zadowolona z czasem moze byc mniej ale narazie mi osobiscie pasuje ale właśnie te boczki.... kurde zmora totalna
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:43

tez mam z ttym problem tylko w zasadzie. moze skośne brzuchy ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika milkcoffe

milkcoffe

  • Dołączył: 2009-04-19
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2556

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:45

a coś oprócz hula hop? bo mnie strasznie wkurza, że się nie mogę od miesiąca nauczyć kręcić.
Zdjęcie użytkownika luk1115

luk1115

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:47

a ja polecam skręty tułowia , skłony ale nie proste tylko boczne z obciążeniem :)
Zdjęcie użytkownika NOwaJaDoCelu

NOwaJaDoCelu

  • Dołączył: 2012-01-10
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 3898

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:47

ja wlasnie hula hop tez nie bardzo
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:48

tak, ale ile tego trzeba robić, ile czy dziennie czy co dwa dni,wiesz najlepiej jakby ktoś z Nami sie podzielil kto już je zwalczył
Zdjęcie użytkownika lerche

lerche

Zobacz posty Użytkownika

1 lutego 2012, 16:49

luk1115 napisał(a):

a ja polecam skręty tułowia , skłony ale nie proste tylko boczne z obciążeniem :)


chyba o te chodzi tak?
http://www.herk.pl/cwiczenia-na-boczki.php
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.