Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W zaczynam w poniedziałek 30 stycznia. Kto ze mną?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika RainbowShaila

RainbowShaila

  • Dołączył: 2009-06-12
  • Miasto: Żyrardów
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2012, 09:48

Szukam chętnych do wzajemnego wspierania się w tym nie łatwym zadaniu acz bardzo efektownym :)
Chcę realizować wariant II czyli 7dzień jest dniem przerwy

Jacyś chętni? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paperdreams

paperdreams

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 11:42

Hej dziewczyny! Dawno mnie tutaj nie było. Przepraszam i obiecuję, że się poprawię. Cwiczen nie zawaliłam i jestem dalej z Wami. 6,7,8,9/42 zaliczone. Jedna z Was pytała sie o efekty krecenia hula-hopem. Stram się kręcić 15 min hula-hop i 15 min twisterem i efekty sa widoczne, dlatego warto. Pozrawiam   
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 16:24

Nie wiem co z tymi nowymi osobami...

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Bibi.75

Bibi.75

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Münster
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 16:52

8/42 zrobione.
I dzisiaj zrobiłam w niewiele ponad 25 min. Robiłam jedno ćwiczenie po drugim. W rowerku to częściowo nawet nóg nie kładę na ziemi. Ale nie powiem - jest ciężko. Na dokładkę kupiłam sobie dzisiaj hula hop i przed a6w kręciłam 5 min, a po zakończeniu 10 min.Następnie prysznic.... a wieczorem Zumba.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bibi.75

Bibi.75

  • Dołączył: 2011-01-03
  • Miasto: Münster
  • Liczba postów: 437

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 16:54

nata2hka - zdrówka życzę  i dziękuję za typ z hula hop
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 17:25

Bibi, ładnie szalejesz! :) Ja też muszę zacząć kręcić, bo moje hula tylko leży i kurz zbiera...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Shoelace

Shoelace

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 274

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 19:34

8/42 zaliczone :) To chyba dziwne, ale przy wykonywaniu tych ćwiczeń najbardziej bolą mnie uda. Szczególnie przy szóstym ćwiczeniu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 19:37

Shoelace też tak kiedyś miałam, na razie tego nie odczuwam, ale podejrzewam, że też znowu będę mnie bolały uda bardziej od brzucha.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Zala21

Zala21

  • Dołączył: 2012-01-26
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 8496

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:08

Mnie przy szóstym ćwiczeniu nogi aż się trzęsą. Bolą i uda i brzuch.
Dzisiaj dodałam tylko skakankę 500 razy. Nie jestem w stanie robić brzucha, zjadłam na wieczór budyń waniliowy i się przejadłam :C
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 20:38

Ojj, nogi też mi się czasem trzęsą, masakra normalnie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika martyna0512

martyna0512

Zobacz posty Użytkownika

7 lutego 2012, 23:11

9/42 zaliczone z największą dokładnością
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.