- Dołączył: 2007-05-06
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 4266
16 kwietnia 2009, 19:22
dziewczyny wciągajcie brzuchy
na minimum 6 sekund ... tak często jak o tym pamiętacie
Bedziecie wyglądać szczuplej i zgrabniej :)
Ja dziś wciągałam brzuch 5 razy po 6 sekund ...a dzień jeszcze trwa....
- Dołączył: 2009-03-07
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 2589
16 kwietnia 2009, 19:53
ja też chodzę parę lat z wciągniętym....inaczej już nie potrafię.:)
- Dołączył: 2008-12-29
- Miasto: Jelenia Góra
- Liczba postów: 604
16 kwietnia 2009, 19:54
Dobry pomysł. Spróbuje zobaczymy czy coś mi to da:):)
16 kwietnia 2009, 19:55
Ja tez ZAWSZe wciągam:P
Nie ma takiej opcji zebym normalnie chodziła : ) Nawet tak nie potrafie :) to już po prostu nawyk ;)
- Dołączył: 2009-01-15
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 2294
16 kwietnia 2009, 19:59
też już mam taki nawyk, że wciągam :D a dzięki pilatesowi go utrwaliłam - zawsze instruktorka nam mówi: zaciśnijcie pasek na 10. dziurkę, trzymajcie chwilę, teraz poluzujcie na 5., za moment zmieńcie na 2. i tak już zostancie :)
16 kwietnia 2009, 20:08
Mnie babcia kiedyś nauczyła mieć wciągnięty cały czas. Też mnie bolało na początku, ale szybko idzie sie przyzwyczaić i nawet tego się nie czuje ;)
- Dołączył: 2009-04-13
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 16
16 kwietnia 2009, 20:09
Zaczynam wciagać! :O
(jak to brzmi :D)
- Dołączył: 2009-02-26
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 182
16 kwietnia 2009, 20:18
Jeśli się wypycha lub wciąga mięśniami brzucha (mam tu na myśli takie wciąganie, gdzie nie trzeba wciągać powietrza do płuc
) jest wtedy tzw. skurcz izometryczny. Daje większy efekt niż skurcz izotoniczny. (skurcz izometryczny - jest to zmiana napięcia ale nie ma zmiany długości mięćnia. skurcz izotoniczny - zmiana długości mięśnia).
Gdzieś to na wykładzie słyszałam
16 kwietnia 2009, 20:18
to i ja tez zaczynam ! juz siedze i wciagam
16 kwietnia 2009, 20:27
u mnie to nawyk, nawet teraz sie przylapalam ze nawet jak siedze przy kompie to mam wspiety brzuch