Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 17:50

zaczęłam robić a6w, jestem w  4 dniu, ale nawet nie bolą mnie mięśnie brzucha, tylko sam kark. Nie widać kompletnie efektów. czy jest możliwość że robię coś źle? kiedy będzie widać efekty? proszę o rady ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika inkusia15

inkusia15

  • Dołączył: 2011-04-27
  • Miasto: Rio De Janeiro
  • Liczba postów: 5352

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:26

a kręcisz hula hop albo coś?  mnie daawno temu po pierwszym dniu bolały mięśnie, a teraz nawet po 5miesiącach jak robię to mnie nie boli...   :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OhWow

OhWow

  • Dołączył: 2011-08-24
  • Miasto: Szczecin
  • Liczba postów: 1884

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:34

ja kiedys jak robilam, to tez kark bolal. ostatnio jak robilam, to robilam poprawnie, pracowalam brzuchem, i to brzuch bolal, a nie kark. nie ciagnij glowy, a pracuj brzuchem i nogami.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Enough66

Enough66

  • Dołączył: 2011-01-20
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 518

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:47

Mnie też prawie wcale mięśnie brzucha nie bolą, ale kark też nie ;P Nie wiem, czy to kwestia jakiegoś przyzwyczajenia- np. prze bieganie. Boli tylko, kiedy robię serie pod rząd i mija zaraz po treningu- 5, 10 min. Ale u Ciebie to ewidentnie kwestia złego treningu.

A czemu tak nie polecacie A6W? ;p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 18:59

dziękuję za odpowiedzi i rady. być może źle wykonuję te ćwiczenia, ciągnąc rekami kark. zacznę robić od nowa te ćwiczenia, nie ciągnąc karku. ;) dlaczego odradzacie te ćwiczenia? czy bolał was już brzuch po 1 dniu ćwiczeń?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:02

czy bardzo muszę podnieść barki abym czuła napięcie mięśni brzucha?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:14

a i chciałam pwoiedzieć, że podnosząc same barki, i nie ciągnąć ich rękami, nie czuję zbyt dużego napięcia mięsni.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika grzesiek75

grzesiek75

  • Dołączył: 2011-12-07
  • Miasto: Toruń
  • Liczba postów: 1553

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:15

asdfgtre  - dokładnie tyle, żebyś czuła że się napiął. Nie staraj się usiąść, tylko własnie napiąć mięsień brzucha.

Enough66 - bo niewiele (o ile wogóle) spala tłuszczu, a na mięsnie brzucha są lepsze i mniej zajmujące czasu niż 40 min A6W, który można poświęcić na inne partie ciała.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez grzesiek75 18 stycznia 2012, 19:16

Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:24

bardzo dziękuję grzesiek75 za odpowiedź. Obecnie nie czuję że zbyt jest napięty, ale bedę starała się go bardziej napiąć nie podciągając karku. Mi te ćwiczenia zajmują max. 10-15 minut, ale zaczynam je robić od nowa, ponieważ jak widać źle je wykonywałam, trzymajcie kciuki!!!!!!!!!!!!!! i zapraszam do zobaczenia zdjęć w pamiętniku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xJuliette

xJuliette

  • Dołączył: 2010-05-11
  • Miasto: X
  • Liczba postów: 4491

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 19:59

A po co zapraszasz do obejrzenia zdjęć w pamiętniku skoro masz dostępny tylko dla właściciela?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika asdfgtre

asdfgtre

  • Dołączył: 2012-01-18
  • Miasto: Będzin
  • Liczba postów: 31

Zobacz posty Użytkownika

18 stycznia 2012, 20:27

sory, już udostępniłam, mój błąd. ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.