Temat: pytanie odnośnie 8 min ABS

wiem, ze często o tą pytają, ale ja tym razem chciałabym się dowiedzieć o dwie istotne dla mnie rzeczy
- po pierwsze czy 8 min ABS faktycznie spala trochę tkanki tłuszczowej? Zaznaczam, że kręcę hula hopem, ale chciałabym jakoś urozmaicić trening brzucha, bo kręcę od dawna i może ciało się trochę przyzwyczaiło.
- po drugie czy jeżeli nie wykonam tego jednego ćwiczenia, co się podnosi nogi do góry, to wpłynie to znacznie na efektywność? Pamiętam, że raz się brałam za abs to miałam własnie z tym jednym problem :D.
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;-)