- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
17 stycznia 2012, 13:17
wiem, ze często o tą pytają, ale ja tym razem chciałabym się dowiedzieć o dwie istotne dla mnie rzeczy
- po pierwsze czy 8 min ABS faktycznie spala trochę tkanki tłuszczowej? Zaznaczam, że kręcę hula hopem, ale chciałabym jakoś urozmaicić trening brzucha, bo kręcę od dawna i może ciało się trochę przyzwyczaiło.
- po drugie czy jeżeli nie wykonam tego jednego ćwiczenia, co się podnosi nogi do góry, to wpłynie to znacznie na efektywność? Pamiętam, że raz się brałam za abs to miałam własnie z tym jednym problem :D.
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;-)
- Dołączył: 2012-01-16
- Miasto: Oświęcim
- Liczba postów: 32
23 stycznia 2012, 16:21
czasem lepiej własnie robić dzień przerwy między ćwiczeniami bo jest czas na regenerację mięśni, ja ćwiczę codziennie oprócz sobót i jest lepiej, a wcześniej ćwiczyłam cały czas i czułam straszne zmęczenie mięśni (nie zakwasy tylko własnie takie przemęczenie) co do 8 min abs to ja nie dałam rady coś źle robiłam i siadał mi kręgosłup teraz robie inne ćwiczenia na brzuch (brzuszki, skakanka, rowerek, nożyce wszelkiego rodzaju skłony i skręty) i widzę duże efekty
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
23 stycznia 2012, 16:22
tez zaczelam robic nozyce, no hula hop ktorym krece od dawna i skrętosklony, podobno dzialają na dolna czesc brzuszka czyli moja najwieksza bolączka :D
