Temat: A6W

Noo i ja sie melduje 32 dzien zaliczony
 coo to zza metoda na "swirka ???

heja ja dzis mam 26 dzien.powiedzcie mi jak wam sie robi a6w jak macie @???bo ja zrobie polowe i wiecej juz nie mam sily i boli mnie brzuch:(kurcze nie wiem czy przez te dni dam rade zrobic całosc czy sobie nie zmniejszac liczby powtorzen np 3 serie po 10 a nie po 16.no ale to juz wtedy nie bedzie to samo:(wczoraj dwa razy podchodzilam do 6 najpierw zrobilam wieksza polowe i juz nie dalam rady ale potem sie zawzielam i zrobilam odnowa calosc tylko ze pozniej brzuch bolal i czulam sie jakby ktos kran mi odkrecil:(

Wczoraj dnia 14 listopada wykonałam 42 dzien Aerobowej 6 Weidera i tym sposobem ją zakończyłam...!

AAaaa.... !

Ale się ciesze. :)

Kiniia gratulacje!!!!!!!!!!!
Zdradzisz ile w rezultacie schudlas ?????
A ja juz po 33dniu - tez blizej konca niz dalej
POzdrowka

Nastia nie wiem czy a6w pomogło mi schudnąć. :) Wyrobiło z pewnośćią mięśnie na brzuszku. Zaczynałam z 65 kg, a teraz waże 62 kg. Więc gdzieś 3 kg w tym czasie straciłam. :)

Dziękuje.

35 dzień za mną jeszcze 7 dni i ja też będę mogła krzyczeć koniec.
Kiniiaa  gratuluje wytrzymałości.

Noo , dzis troche wczesniej udalo mi sie zabrac do cwiczen -34 dzien za mna , zaraz twisterek
Pozdrowka

36 dzień za mną  jeszcze 6 dni i koniec już się doczekać nie mogę.

A metoda świrka polega na tym , że robimy tak: mamy np.dzień 36 i robi się pierwsze ćwiczenie 44 razy( na obie nogi) potem 2 ćw. 22 razy ,3 ćw. 44 razy , 4 ćw. 22 razy, 5 ćw ile kto może, 6 ćw .22 razy i to jeat 1 seria. Mam nadzieję , że w miarę zrozumiale napisałam- nastia4.Pozdrawiam.

> 36 dzień za mną  jeszcze 6 dni i koniec już
> się doczekać nie mogę.A metoda świrka polega na
> tym , że robimy tak: mamy np.dzień 36 i robi się
> pierwsze ćwiczenie 44 razy( na obie nogi) potem 2
> ćw. 22 razy ,3 ćw. 44 razy , 4 ćw. 22 razy, 5 ćw
> ile kto może, 6 ćw .22 razy i to jeat 1 seria. Mam
> nadzieję , że w miarę zrozumiale napisałam-
> nastia4.Pozdrawiam.
>
Czyli Ty ta metodą już nie robisz ??? a w jaki sposób teraz je wykonujesz ???

Bo ja jestem na 14 dniu... brzuch mnie mało co boli ale z szyją nie wyrabiam.. może bardziej powinnam pracować barkami ?
sama nie wiem

37 dzień zaliczony.
Teraz robię tak 1 ćw robię 1 raz( po 1 raz na każdą nogę ) , 2 ćw robię 1 raz, 3 ćwiczenie robię po 1 raz na każdą nogę , 4 ćw robię 1 raz , 5 ćw, robię 5 wymachów, 6 ćw robię 1 raz i tak robię np. 22 razy i to jest dopiero 1 seria .Od kiedy tak robię to kark mnie nie boli .
Pozdrawiam