Kup dietę
Zaloguj się

Temat: A6W

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika natalka1996

natalka1996

  • Liczba postów: 14

Zobacz posty Użytkownika

29 lipca 2008, 22:24

Witajcie dziewczyny.
wszystkie chcemy schudnąć a pomoże nam w tym A6W. A wiem że w grupie rażniej ćwiczyć i wspierać się więc szukam chętnym które zaczną ze mną trudzić się po płaski brzuch. zaczniemy  od jutra, ale musi być nas troszke więc która się przylączy ? Pamiętajjcie że będziemy wyciskać poty ale damy rade codziennie piszmy czy dałyśmy rade zrobić czy też nie....

(oto ćwiczenia A6W jak by ktoś jeszcze nie wiedział o co w tym chodzi)

Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2008, 16:11

dzis 11 dzien :D:D pieknie hehe :D jak u was?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wieslawatokarska

wieslawatokarska

  • Dołączył: 2008-08-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1575

Zobacz posty Użytkownika

1 listopada 2008, 20:55

20 dzień i jest świetnie
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika zosiek03

zosiek03

  • Dołączył: 2008-07-21
  • Miasto: Sighsoara
  • Liczba postów: 1886

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2008, 08:44

dzień 25.
Jakoś nie zauważyłam u siebie powalających rezultatów, (no oprócz tego, że brzuch jest twardszy). Zresztą właśnie wstawiłam zdjęcie i byłabym wdzięczna za obiektywną opinię:)

Prawdopodobnie robię je za szybko.
Czy wie ktoś ile powinny wynosić przerwy pomiędzy seriami i czy są one konieczne?
Ile czasu zajmują wam ćwiczenia?


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika maraena

maraena

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2008, 18:53

ja to chyba coś źle robię. ponad tydzień już, ale efektów jakoś brak... już nie mam zakwasów, za to przy tych pierwszych dwóch ćwiczeniach szyja mnie zaczęła boleć. i jak ja mam to napięcie 3 sek wytrzymać, jak mnie kark do dołu ściąga xD
Zdjęcie użytkownika Kiniiaa

Kiniiaa

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Jamajka
  • Liczba postów: 6488

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2008, 19:15

mareana byc moze dobrze robic ćwiczenia.
U mnei efekty były po 21 dniach tj. 3 tygodnie.
Przy a6w tak szybko efektów nie widać chyba, ze masz baardzo małą tkanke tłuszczową na brzuszku.
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika wieslawatokarska

wieslawatokarska

  • Dołączył: 2008-08-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1575

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2008, 20:35

u mnie też efekt pojawił sie dopiero po 21dniach.
Teraz ćwiczę drugi raz i jestem na półmetku .
21 dzień zaliczony.
Zdjęcie użytkownika Kiniiaa

Kiniiaa

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Jamajka
  • Liczba postów: 6488

Zobacz posty Użytkownika

2 listopada 2008, 21:28

30 dzien juz za mną. :)
jeszcze tylko 12 jak miło...
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nastia4

nastia4

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2008, 09:39

noo dziewczynki
 Ja jestem juz po 20 dniu- nie widze powalajacych efektow,ale czuje sie wspaniale, wiec cwicze dalej ..i czekam na plaski brzuszek
Pozdrowka i powodzenia
Zdjęcie użytkownika kamileczka84kg

kamileczka84kg

  • Dołączył: 2008-06-06
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 11337

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2008, 13:56

ja zaliczylam 10 dni a teraz juz mam 2 dzien wolny ;/ chora jestem ;/ tak zle sie czuje ze nie dam rady tego robic :( moze jutro :(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Kiniiaa

Kiniiaa

  • Dołączył: 2008-09-23
  • Miasto: Jamajka
  • Liczba postów: 6488

Zobacz posty Użytkownika

3 listopada 2008, 17:29

Szkoda, że a6w nie spala tłuszczyku tylko mięśnie rzeźbi.
Bo niestety ja mam chyba za duzo tłuszczyku i raczej nawet po zakonczeniu a6w płaskiego brzucha nie bede posiadac.

Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.