- Dołączył: 2011-11-30
- Miasto:
- Liczba postów: 46
19 grudnia 2011, 12:44
Chciałabym sie zapytać o skuteczność tych ćwiczeń.
Natknęłam się na nie na youtubie i bardzo jestem ciekawa czy któraś Was je stosowała, są efekty??
Jak długo trzeba je wykonywać??
Chodzi mi szczególnie o ćwiczenia na brzuch i nogi;)
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 168
19 grudnia 2011, 13:22
Ja lubię te ośmiominutówki i przyznam, że na mnie działały. Może nie jakoś oszałamiająco, ale wolę je niż wymyślanie sobie ćwiczeń z głowy :P 8min ABS daje w kość :):) Dziś będę je robić po tygodniowej przerwie i mam wrażenie że padne :P
Ale ogólnie polecam. Szczególnie na początki
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: Legnica
- Liczba postów: 645
19 grudnia 2011, 13:26
8 minut ABS jest OK http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
Niby tylko 8 minut dziennie , ale myślę że jest spoko ,ważne aby dokładnie wykonywać każde ćwiczenie , oprócz brzucha wzmacnia też mięśnie i ścięgna szyi , bo głowa przez te 8 minut praktycznie cały czas nad ziemią.Ćwicz regularnie a zobaczysz efekty.
19 grudnia 2011, 13:33
tamilee webb chcę mieć taki brzuch i chcę mieć takie pośladki, na chomikuj są. tutaj możesz zobaczyć jak wygladają te z pośladkami http://www.youtube.com/watch?v=1Lo1-_BC9rI a tutaj te na brzuszek http://www.youtube.com/watch?v=y82bNznXPkQ&feature=related
Edytowany przez promyczek91 19 grudnia 2011, 13:39
- Dołączył: 2011-02-18
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3512
19 grudnia 2011, 13:47
Ja robiłam 8 min ABS i 8 min buns, efekty były, ale ćwiczyłam to przynajmniej dwa razy dziennie.
