Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ośmiominutówki;D

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika NicMiSieNieChce

NicMiSieNieChce

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:44

Chciałabym sie zapytać o skuteczność tych ćwiczeń.
Natknęłam się na nie na youtubie i bardzo jestem ciekawa czy któraś  Was je stosowała, są efekty??
Jak długo trzeba je wykonywać??

Chodzi mi szczególnie o ćwiczenia na brzuch i nogi;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika NicMiSieNieChce

NicMiSieNieChce

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:50

Czyli nie uzyskam żadnych porad??;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AGAINandAGAIN

AGAINandAGAIN

  • Dołączył: 2011-03-13
  • Miasto: Chvaletice
  • Liczba postów: 1365

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:52

coś tam kiedyś próbowałam, pamiętam, że po 8 min buns następnego dnia miałam wielki zakwas zamiast tyłka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika NicMiSieNieChce

NicMiSieNieChce

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:50

AGAINandAGAIN napisał(a):

coś tam kiedyś próbowałam, pamiętam, że po 8 min buns
dnia miałam wielki zakwas zamiast tyłka

Jesli był zakwas to chyba dobrze;D



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika xsiaskax

xsiaskax

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto:
  • Liczba postów: 384

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:53

pierwszy raz slysze,  ja tam jestem oddana steperkowi heehe...pozd
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika AGAINandAGAIN

AGAINandAGAIN

  • Dołączył: 2011-03-13
  • Miasto: Chvaletice
  • Liczba postów: 1365

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 12:58

niby tak, ale nie mogłam wykonywać żadnych innych ćwiczeń z bólu ;)
przy 8 min legs wytrzymałam jakiś czas, czułam , że mięśnie pracują, ale jakoś nie pasują mi te ćwiczenia.
Zdjęcie użytkownika promyczek91

promyczek91

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:00

ja robiłam i efekty były, jednak już za długo je ćwiczyłam i potem tak na mnie nie działały, teraz ćwiczę z jillian michaels albo tamilee webb. Ośmiominutówki są lekkie i przyjemnie się je robi, ale nie dają mi takiego wycisku 
Zdjęcie użytkownika Milosniczka

Milosniczka

  • Dołączył: 2010-10-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4405

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:00

ja bardzo lubię te ćwiczenia. aczkolwiek żeby dały jakieś realne efekty, trzeba by je wykonywać po kilka razy dziennie, przecież 8 minut to nic. no ale lepsze to niż siedzenie na tyłku, choćby dla zdrowia.

ps. no i zawsze mam pompę z tych filmików, ubrań, fryzur itp :) poprawia mi to humor :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika NicMiSieNieChce

NicMiSieNieChce

  • Dołączył: 2011-11-30
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:07

a ćwiczenia TAMILEe WEbB są dobre??
Mozecie coś o nich napisać??
Nigdy o nich nie słyszałam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika masza122

masza122

  • Dołączył: 2011-02-08
  • Miasto: York
  • Liczba postów: 1694

Zobacz posty Użytkownika

19 grudnia 2011, 13:20

8 min ABS i 8 min legs robie jako dodatek do cwiczen - np przed i po bieganiu. 
Potrafie zrobic duuuzo brzuskow ale 8 min abs wyciska ze mnie chec do zycia. czuje, ze miesnie pracują. robię nieregularnie a juz czuję, że działa 
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.