31 października 2011, 20:21
Wątek stworzony dla wszystkich chcących ćwiczyć a6w, tu nie będzie tabel, zapisów(chyba że chcecie)-ale najważniejsze- liczy się silna wola i wsparcie każdego dnia:).
Tu dzielimy się radami, przemyśleniami, efektami, zdjęciami. My stworzymy ten wątek, będziemy go zmieniać, a nasze brzuchy razem z nim.
Całą serie a6w ukończyły:
2fast4u,
NICK 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
2fast4u + + + + + + +
agataq + + + + + + + + + + + + + +
BrazowoOkaa + + + + + + + + + + + + + +
bogata + + + + + + + + + + + + + +
DamRadeee + + + + + + + + + + + + + +
doruncia + + + + + + + + + + + + + +
marchychaodkrzycha + + + + + + + + + + + + +
Peauela + + + + + + + + + + + + + +
sierpniowaAga + + + + + + +
xJuliette + + + + + + + + + + + + + +
Edytowany przez Zalogowana 18 grudnia 2011, 20:06
- Dołączył: 2010-05-11
- Miasto: X
- Liczba postów: 4491
7 listopada 2011, 21:16
To znowu ja odpowiem :P
Ja na razie staram się nie robić przerw, bo to właściwie początek, ale później na pewno będę robiła :D
7 listopada 2011, 21:24
ja robię minutkę przerwy między każdą serią .. dla mnie najgorsze również jest 5 .. na początku to w ogóle nie wiedziałam jak go prawidłowo wykonywać .. !! szóstka z jednym dniem przerwy , jest dłuższa , bodajże ma 7 tygodni a nie sześć .. wolę jednak tą krótszą, bo i tak jak dobije do mety to będę szaleć ze szczęścia .!! trochę dzisiaj oszukałam ale myślę , że grunt to się nie poddawać i iść dalej do przodu !! Ważne że brzuszek odczuwa te ćwiczenia i centymetry gubi : D
Edytowany przez napalona 7 listopada 2011, 21:25
- Dołączył: 2011-02-13
- Miasto: Cmolas
- Liczba postów: 1099
7 listopada 2011, 21:51
ja nie robie wogole przerw chyba ze ktos cos chce :) przerwy moga byc do 2 min... a co do jednego dnia wolnego to jest plan taki dluzszy o tydzien :) ze co 6 dni masz przerwe ;p trwa wtedy 49
7 listopada 2011, 23:05
Wklejam Wam LINK do artykułu o przerwie w ćwiczeniach, mam nadzieję, że się przyda:) Jaką porę wybieracie na te ćwiczenia??
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
8 listopada 2011, 09:01
napalona, generalnie jeśli jednego dnia nie zrobiłaś "6" z jakiejkolwiek przyczyny, to następnego dnia robisz zaległy i TYLKO zaległy dzień, a nie dwa, czyli pominięty 8. dzień robisz dziś, a 9. robisz jutro, to tak jak z lekami - jeśli pominiesz dawkę, to nie nadrabiasz jej następnego dnia (nie bierzesz wtedy podwójnej dawki)
![]()
9/42 za mną ![]()
8 listopada 2011, 09:19
Szalejecie z a6w;))super oby tak dalej, a u mnie 21 i 22dzień
![]()
8 listopada 2011, 11:13
SuperLiniaa -> widzisz jakieś zmiany?
- Dołączył: 2011-09-15
- Miasto: Za Miedzą
- Liczba postów: 2381
8 listopada 2011, 11:45
ReginaFalange, zawsze są zmiany, tylko w zależności od tego, jak się brzuch miał przed rozpoczęciem "6", efekty są bardziej lub mniej widoczne, ale brzuch twardnieje i mimo wszystko gubi się cm :)
