Temat: ile spale kalorii przy brzuszkach??

mam pytanko!
wiecie ile spale kalorii jak zrobie 200 brzuszkow??
napiszcie prosze
:hot:
> czyli na godzine 800 to prawie jak
> bieganie:) 

o kurka... zaczne robic wiecej brzuszków...
(p.s. jest to prawda?)

tak jest to prawda... z małą poprawką ilość spalonych kcal podczas wysiłku zależy od twojej wagi ale coś koło 800 kcal w godzinę można spalić..
45 min rowerka to około 400 kcal ;)
To bardzo mało... osobiscie sądziłam że o wiele więcej...;/
Pasek wagi
> 45 min rowerka to około 400 kcal ;)

ja jezdze 1h na 4-5 poziomie i spalam ok 300 ;]]]]]
Ja jeżdżę na swoim 30 minut dziennie, w granicach 35-40 km/h  (15 km jazdy) i pokazuje mi ponad 250 kcal.

kurde , a ja myślałam , że brzuszki mają jakoś więcej kcal .

no szkodaa , trzeba się przerzucić na bieganie .

[ chcę schudnąć 4 kg . ]

Strasznie mało. Ja jeżdżąc na normalnym, na powietrzu około 1,5 godziny spalam koło 1300 kcal. :)

A co do robienia brzuszków - lepiej nie jest robić od razu tyle, bo mięśnie szybko się przyzwyczają i z czasem będą potrzebowały coraz większego wysiłku... Dzisiaj zaczęłam robić brzuszki z huśtawką. Dla tych, co jej nie polecają, muszę powiedzieć, że mnie bardzo odpowiada - nie obciąża kręgosłupa, który i tak mi często dokucza przez siedzący tryb życia i do tego można wykonywać inne ćwiczenia do tego, np. rowerki. :)
a ja porzuciłam brzuszki, bo myślałam, że od nich nie schudnę,a wyrzeźbię.
Teraz jak schudłam, zacznę rzeźbić , no i odliczać sobie te kcal.;p
I sory, ale jeszcze jedno pytanie:
czy robiąc brzuszki zrzucę też "boczki"?

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.