Kup dietę
Zaloguj się

Temat: a6w + 8 min abs | 12.04.2011-23.05.2011

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

11 kwietnia 2011, 18:34

Witajcie ;)

Jeżeli jesteście chętne do ćwiczenia ze mną przez 42 dni a6w i 8 min abs, to serdecznie zapraszam ;)
Razem motywacja będzie silniejsza, bo zawsze dochodzę do 6 dnia i rezygnuję ;)
Każdego dnia wieczorem będziemy pisać, czy mamy zaliczony dzień :)
Kto się przyłącza? ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Jamajka17 11 kwietnia 2011, 18:39

Zdjęcie użytkownika gaczi

gaczi

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 12:14

11 dzień ABS zaliczony

Edytowany przez gaczi 14 kwietnia 2011, 12:15

Zdjęcie użytkownika chcebyczsiebiedumna

chcebyczsiebiedumna

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 14:58

> 11 dzień ABS zaliczony

czy widać już powoli jakieś małe zmiany? :)
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika magdaass

magdaass

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 15:08

Przede mną mój 3 dzień.. a na szyji zakwasy że łooooo ; o
Gratuluje dziewczyny ;*
Zdjęcie użytkownika gaczi

gaczi

  • Dołączył: 2011-04-06
  • Miasto:
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 15:43

widać :)) brzuch robi się bardziej płaski i znikają boczki :))))
Zdjęcie użytkownika 10kgtogo

10kgtogo

  • Dołączył: 2011-01-07
  • Miasto:
  • Liczba postów: 263

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 15:51

Watek akurat dla mnie. Mozna jeszcze? 

5 dzien a6w, 8 min abs od jakichs 2 tygodni. Dodatkowo robie 8 min legs. Dzis zaczelam 8 min arms. 

Aha, niedawno ukonczylam a6w, ale pozniej przestalam cwiczyc i Pan Brzuchol powraca...

Na dzis 8minutowki zrobione, a6w pozniej. 

magdaass - jak cwiczysz, patrz w sufit. Skoncentruj sie tez na miesniach brzucha. tylko one powinny pracowac. Nie splataj tez rak za glowa, tylko trzymaj je zwiniete w piesci. Nie bedziesz "ciagnac" glowy. No i, jeszcze raz, skupiaj sie na miesniach brzucha. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 17:13

3 dzień 'zaliczony' ;d Uff ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdaass

magdaass

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 18:29

10kgtogo - dzięki za rady :)
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 18:40

10kgtogo


Można, można ;) Zapraszam ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika magdaass

magdaass

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 22:08

3 dzień ABS - Zaliczony ;d
Idę dalej ćwiczyć ;d;*
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

14 kwietnia 2011, 23:17

3 dzien A6W zaliczone
8min ABS zaliczone

Dodalam jeszcze 8min arms (przyjemne ciwczenia)
Ide teraz pohulac :)
Pasek wagi

Edytowany przez Dorotkaa88 14 kwietnia 2011, 23:18

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.