- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
28 grudnia 2009, 13:22
Czy ktoś słyszał o harmonogramie 100 pompek? (http://www.100pompek.pl/)
Może ktoś się do mnie dołączy? (Jestem na etapie 11-20 ... :/)
Będzie raźniej.
Co poza pompkami na piersi? Tylne pompki (
![]()
)?
Zależy mi na szybkich efektach - co przy tłuczeniu tylko pompek tradycyjnych - męskich - trudno osiągnąć. Mój biust idealny nie jest i nie był, a szkoda. Nie chciałabym też stracić swojego rozmiaru - lubię moją miseczkę D, chciałabym tylko podnieść je do góry.
Co robić, żeby nie zajechać siebie, a jednocześnie zrealizować cele?
Pozdrawiam
Edytowany przez geheimnis 7 stycznia 2010, 20:56
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
31 stycznia 2010, 09:20
zaczęłam 'rosnąć' wszerz w klatce piersiowej. ;)
31 stycznia 2010, 10:08
A ja nie mogę przejść tego piątego dnia, już 2 podejścia miałam.
31 stycznia 2010, 10:20
Wy od razu robicie te 100pompek czy z przerwami?
31 stycznia 2010, 10:21
AAAA nie lepiej aby dziewczyna miała piersi brak?
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
31 stycznia 2010, 11:23
Słońce kto powiedział, że my nie chcemy mieć piersi? Ja chcę wzmocnić swoje mięśnie - wszelakie, te piersiowe też.
Dwa. nie nie robimy 100 pompek na raz. Mało tego, ja od dłuższego czasu nie zamierzam dochodzić do 100 pompek, to jest po prostu dobrze rozpisany program treningowy.
- Dołączył: 2009-02-27
- Miasto: Azerbejdżan
- Liczba postów: 23061
16 lutego 2010, 22:52
Ooo nie widziałam tego wątku - ja pompuję ostatnio dosyc ostro.
Mój rekord dzisiejszy to
66 pompek w jednej serii ![]()
. Teraz lecę wg planu 51-60. Mam nadzieję, że pod koniec marca uda mi sie zrobic 100 pompeczek jednorazowo
![]()
. A co do mięsni - pojawił mi się biceps i triceps, i całkiem fajnie to wygląda, bez przesady :)
- Dołączył: 2009-11-11
- Miasto: Bolesławiec
- Liczba postów: 3844
16 lutego 2010, 23:02
Diamandka, a jak biust? chyba, że naturalnie masz ładny, to inna sprawa :(
16 lutego 2010, 23:15
Ja już wysiadłam.Nadgarstek szwankuje mi i nie dam rady.Muszę iść z tym do lekarza.Tymczasem musi mi wystarczyć 8 min arms bez pompek.
- Dołączył: 2009-12-17
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 361
18 lutego 2010, 12:02
> na początku wątku widziałam, że chcesz podnieść
> biust. sebastian pisał o rozpiętkach, wyciskaniu
> sztangi..bo pompki to wiadomoczy widzisz u siebie
> już jakieś efekty? kiedyś robiłam rozpiętki, ale
> przestałam, bo jedyne mięśnie, jakie mi powstały
> to boczne biustu, a mi zależy na tych od wewnątrz,
> środkowych i dolnych :) czy jest możliwe, by taki
> biust: http://www.salma.stopklatka.pl/s279a.jpg
> podnieść ładnie? niektóre dziewczyny mają
> sterczące biusty.. czy mi pozostaje tylko o takich
> marzyć?
Nu właśnie za rozpietki się wciąż nie zabrałam. Zresztą w ostatnim czasie się mocno rozleniwiłam i trzeba się w końcu zabrać za siebie...
O... Salma nie wiedziałam, że mamy tak podobne biusty. Kurczę, też mi się marzy sterczący... Buu :(
)? 
. Teraz lecę wg planu 51-60. Mam nadzieję, że pod koniec marca uda mi sie zrobic 100 pompeczek jednorazowo 
